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常吃12种水果助你做个长腿美女(一)
2019-06-09 22:45:05 来源: 作者: 【 】 浏览:164次 评论:0

每个爱美的女孩都盼望拥有模特儿那样的身材,而一双修长的美腿是模特必不可少的,那么除了多做美腿运动外,想要有修长的美腿,可以多吃下面这些水果和食物,可助你消除下半身滞留的水分,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。

1、苹果

它的钙量比一般水果丰富许多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

2、香蕉

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合漂亮双腿的营养需求。

3、木瓜

吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪轻易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

4、西瓜

清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

5、葡萄柚

独特的果酸成分,能使新陈代谢更通畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸味道,就肯定有机会成为迷人的美腿小姐。

6、奇异果

奇异果的维他命C许多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增长分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

7、芹菜

芹菜有大量的胶质性碳酸钙,轻易被人体吸收,补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,对预防下半身浮肿的现象十分有益。


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Tags:下半身 双腿 芹菜 木瓜 葡萄柚 盐分 卡路里 责任编辑:admin
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