您当前的位置:首页 -> 健康女性

经常跑步带来的13种健康(一)

2015-03-30 14:16:00 来源:115生活网 点击:
  

生命在于运动,同样,健康也在于运动。适当的运动队身体健康是非常有帮助的,例如跑步。生活中很多人都喜欢跑步,这不仅能强身健体还可减肥塑身。而那么你知道跑步还能给身体带来哪些健康呢?下面,寻医问药小编来介绍经常跑步带来的13种健康 。

1、眼睛:

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

好文推荐:

关于女人私处的25个小秘密 >>>

盘点女人经常自慰的3个好处 >>>

男人精子对女人有十个好处 >>>

女人性欲过强易患的5种病 >>>

女人最容易怀孕的7个时段 >>>

女人身体最敏感的九个部位 >>>

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将及时删除。
许多女性步入中年以后面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑..

随着岁月的流逝,许多女性步入中年以后面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑影响美容,有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品,也只能收一时之效。殊不知,借助食物美容不但可葆青春常在,而且作用稳定而持久,是一些外用美容护肤品所不及的。笔者特介如几例常用美..浏览全文>>

肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器

肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。因此爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。那么日常生活中哪些饮食会对肺的养护有帮助呢?下面,寻医问药小编介绍一些养肺粥汤,一起来看看。中医认为,“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,肺是最容易受到外..浏览全文>>

贫血吃什么好呢?

许多女性朋友都非常苦恼,常常眼前就会发黑,这是贫血的典型症状。女性朋友因为每个月生理期都会流失大量的血,和女性体质的原因所以贫血比较常见。那么,贫血吃什么好呢?小编在此给广大朋友推荐以下几个补血的食疗方,对贫血的人非常有帮助!1.银耳红枣汤银耳又称..浏览全文>>

17条古代独门美容秘笈

女人必看的古代美容秘方在美容、养身方面更是一枝奇葩,独秀于春,也难怪出产了像杨玉环一样的绝世美女。看来这些古代美容秘法还是有非常之可取的地方。在这里,小编为大家收集到17条古代独门美容秘笈,好好看,好好学,如果变漂亮了——嘘——秘密!1.国色天香法此法..浏览全文>>

春困也是亚健康信号警报

最近,很多女性上班总是没精打采,哈欠连天。特别是早上一到办公室,一个哈欠接着一个哈欠,甚至还趴在桌上再打个盹儿。如何让你不再因为春困而烦恼这种状况,用时下最流行的一句话来形容最好:“哥(姐)打的可不是哈欠,是春困。”随着春季的到来,不少同事、朋友也..浏览全文>>

别奇怪:这些食物的确有避孕的效果

一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。二、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多..浏览全文>>

《第七届亚洲电影大奖》在湾仔会展举行

3月18日晚,《第七届亚洲电影大奖》在湾仔会展举行,众女星先在红地毯斗抢镜、性感。全场最性感的莫过于钟丽缇,她一袭暗金晚装仅遮掩胸前两点,又秀出一双美腿,魔鬼身段展露无遗。 内地女星柳岩与女模Jessica C.两位不约而同以低V装示人,中门大开,展露南、北半..浏览全文>>

《第七届亚洲电影大奖》在湾仔会展举行

3月18日晚,《第七届亚洲电影大奖》在湾仔会展举行,众女星先在红地毯斗抢镜、性感。全场最性感的莫过于钟丽缇,她一袭暗金晚装仅遮掩胸前两点,又秀出一双美腿,魔鬼身段展露无遗。 内地女星柳岩与女模Jessica C.两位不约而同以低V装示人,中门大开,展露南、北半..浏览全文>>

频道推荐