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提醒:经后七天是补血的黄金时间 妇女之生,有余于气(一)
2019-04-21 09:42:09 来源: 作者: 【 】 浏览:80次 评论:0

女人只要注重气血的调养才能保证好的气色,只有正确的养气补血,才能让肌肤破茧重生,恢复娇红的脸旁,因此,女人想要面若桃花,抓紧行动起来吧。

《黄帝内经》中说:“妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期,都在耗失血液,因此体内一直处于血分不足的状态,所以,一过30岁的女性,肌肤轻易开始变得干燥、粗糙,细纹叠生。针对于此,女性朋友们就要留意血液的养护,做到健康补血。

紧抓黄金时间——经后七天

生理周期第8—14天,就是月经完结之后的七天,这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。推荐多食补血食品,如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等,还有一般颜色深的食物都有补血调血的功效,所以,还可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝,在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇,也可用猪血炒西红柿,既美味又补血。无肉不欢的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲,这些都是补血的黄金搭配。大家在搭配上可以种类广泛,形色多样,经常改变品种也提高食欲啊,但是要留意做工要精细,要煮至软烂,少食多餐,这样轻易消化。

按摩血海穴

《甲乙经》中说:“若血闭不通,逆气胀,血海主之”。顾名思义,血海为生血聚集之地,范围巨大入海,因此,多多按摩血海穴促进血气的生成,还可活血,赶走血液的浊气,具有很好的保健调养功效。而天天上午九点到十一点,都是体内脾经气血运行最旺盛的时候,所以,大家可以在这个时候,按摩血海穴(屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端两寸,股四头肌内侧头的隆起处)。我们可以用大拇指指尖按揉穴位,但是要控制好力道,有酸胀感就够了,天天早晚各按揉一次,每次大约3—5分钟,至少要坚持15天哦。

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