您当前的位置:首页 -> 健康女性

女性“护腰苍井老师”养生:想做“腰精”先保暖

2014-12-06 20:50:05 来源:115生活网 点击:
  

女性冬天也要做个美“腰精”,因为在办公室久坐不运动,很容易导致腰部受损,再加上月经期、生孩子等都会损伤腰部健康易致肾气,所以女性想要保持“腰精”状态,就要学会在冬季给腰部保暖。

女性“护腰”养生:想做“腰精”先保暖

腰部保暖至关女性健康,如今的爱美女性,即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋,让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部“很受伤”,而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一,所以女人护腰很重要。

冬季想要“护腰”的女性要做好以下几点,可防疾病缠身:

空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结,则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行,有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

专家建议,最常用的护腰方法就是将双手搓至发热,放到腰部,以促进血液循环。经常拉双杠和倒走,也对腰部锻炼有好处。

没有孕育计划的女性要做好避孕工作,因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。此外,有腰疼史的女性不应穿太高的鞋,那样容易增加腰部劳累;还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装。

坐办公室的上班族不妨利用苍井老师工余时间在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会,然后放松。这样的动作重复做上三五组,对颈腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解颈腰椎疲劳。

另外,办公白领可以用棉布类的绑带(可以自制,棉布就可以),将腰部缠住,松紧程度以呼吸顺畅为佳,这样的保暖效果非常好,又不会显得太胖,大家不妨试一试。此外,脚底一定不能着凉,否则也易导致腰疼。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将及时删除。
看看口腔溃疡的具体分类

夏季人们容易脾气暴躁,加上吃烧烤喝啤酒等原因,很容易造成上火和口腔溃疡,你知道吗?口腔溃疡在中医医学上被分为很多类,并不是所有的口腔溃疡都是一样的症状一样的治疗方法的。所以快来看看口腔溃疡的具体分类,找准症状对症下药吧!口腔溃疡类别多 正确识别巧治..浏览全文>>

看看口腔溃疡的具体分类

夏季人们容易脾气暴躁,加上吃烧烤喝啤酒等原因,很容易造成上火和口腔溃疡,你知道吗?口腔溃疡在中医医学上被分为很多类,并不是所有的口腔溃疡都是一样的症状一样的治疗方法的。所以快来看看口腔溃疡的具体分类,找准症状对症下药吧!口腔溃疡类别多 正确识别巧治..浏览全文>>

按摩穴位3分钟能恢复红润脸色

  都市女性有着工作和生活的压力,面临着情感和子女教育等问题,重重压力加之特有的生理机能,女性很容易被细菌、病毒侵入繁殖,引起各种妇科疾病,妇科病已成为职场女性一个绕不开的话题。今天,我们给那些正在求医的女性朋友们一个客观而良好的建议:   误区1 ..浏览全文>>

畏寒怕冷是很多女性共同的症状

畏寒怕冷是很多女性共同的症状,对于这类的女性无论捂的再厚也难挡寒冷。需要想解决这种情况就要从根本做起。那就是让身体增加热能。怎样才能达到这样的效果呢?下面,寻医问药小编介绍这方面功能的食物。低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪..浏览全文>>

女性怀孕的头三个月是预防流产的最为重要的时刻

女性怀孕的头三个月是预防流产的最为重要的时刻,而且根据个人身体素质不同则会出现先兆流产的现象。中医认为,先兆流产出现的根本原因在于肾气衰竭所导致,因此补肾固冲健脾安胎是治疗先兆流产的有效方法。在治疗流产方面,采用老中医之法,利用健脾功效安胎疗效还..浏览全文>>

下嫁亿万老外富豪的李玟(CoCo)

        娱乐圈近期频有婚变消息传出,去年下嫁亿万老外富豪的李玟(CoCo),未料到婚后不足一年,竟传出婚变传闻,李玟昨日高调发放夫妇二人庆祝结婚周年的恩爱照粉碎谣言。 国际天后李玟于去年十月下嫁坐拥20亿港元身家的加拿大籍富商Bru..浏览全文>>

下嫁亿万老外富豪的李玟(CoCo)

        娱乐圈近期频有婚变消息传出,去年下嫁亿万老外富豪的李玟(CoCo),未料到婚后不足一年,竟传出婚变传闻,李玟昨日高调发放夫妇二人庆祝结婚周年的恩爱照粉碎谣言。 国际天后李玟于去年十月下嫁坐拥20亿港元身家的加拿大籍富商Bru..浏览全文>>

小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人

    小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人,这次他透过媒体表示,等小小彬上开始上学后,他会专心在自己的工作,别人“靠爸”,他可不想“靠子”。     小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人,这次他透过..浏览全文>>

小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人

    小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人,这次他透过媒体表示,等小小彬上开始上学后,他会专心在自己的工作,别人“靠爸”,他可不想“靠子”。     小彬彬(温兆宇)日前被指花儿子钱买房,动怒杠上于美人,这次他透过..浏览全文>>

蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气

  耳、猪血、绿豆、蜂蜜是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。     绿豆味甘..浏览全文>>

精彩图片
频道推荐