女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。
1、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
枕头是每家每户都必备的床上用品，是我们生活中最为常见的东西了。大家可知道，这个看似平常的东西却可以带来很大的健身效果哦，这到底是怎么做的呢?下面小编就给大家详细的介绍一下枕头操的要点。一、双腿背部伸展式1.做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气..浏览全文>>
怎么呵护私密花园的健康?下半身的健康，攸关个人生活品质与亲密关系。针对女性下半身的时尚设计、生理用品不断推陈出新，对阴部健康是有加分还是减分效果?流行吹起低腰、紧身牛仔裤风潮，丁字裤则是性感好搭档，穿习惯的人也觉得很舒服。但有医生指出，一些太细太紧..浏览全文>>
S曲线身材是每个女性都想拥有的身材，傲人的双峰，圆翘的臀部都是性感女人的所拥有的特有象征，但随着年龄的增长，生活的不良习惯等因素，臀部就会慢慢下垂扁平。因此，要想保持这个性感的状态就要早早预防。让女人只要性感身材不要下垂臀部。按摩配合健身最有效美丽..浏览全文>>
回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……，大家千万不要以为这些都是没有用的哦～～如果真那么认为，那你就暴殄天物了！ 鱼眼：鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有..浏览全文>>
四年一届的“世界杯”，已进入倒计时状态。换而言之，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。球迷，之所以大家都这样称呼他们，充分..浏览全文>>
不要再逼我，我的忍耐性是有限的
导读：1月24日，在金希澈的微博中，一位博主发布了一条“不要再逼我，我的忍耐性是有限的，关于奴隶话题到底是冲谁骂的？”的博文，引来了网友的围观。 近日，金希澈在微博中与称自己为“奴隶”的网友展开了激烈的口水战。 1月24..浏览全文>>
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夏天，由于气候炎热，气温的升高让人们容易感到烦躁、易怒和萎靡不振。但是，我们可以通过饮食调理使自己轻松度过这个炎热的季节。下面一起来看看有哪些食物可以帮助我们去烦躁的。多吃芹菜芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化..浏览全文>>
红遍亚洲的韩国团体Super Junior子团 Super Junior–M今天搭�..
中新网12月4日电 红遍亚洲的韩国团体Super Junior子团 Super Junior–M今天搭机到达台湾，机场入境大厅挤满接机的粉丝，险些引爆推挤冲突。SJ-M成员说，到台湾很兴奋开心。 “中央社”消息， Super Junior子团Super Junior–M(简称 SJ-M)中午搭机到达桃园机场。大..浏览全文>>
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