您当前的位置:首页 -> 健康女性

天天坐在计算安室奈美惠机前面想要维系健康美丽

2016-10-24 14:52:17 来源:115生活网 点击:
  

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!

  面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。

  1.上午一杯绿茶:

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  2.下午一杯菊花茶:

  菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

  3.疲劳了一杯枸杞茶:

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。

  4.晚间一杯决明茶:

  决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

  这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

  绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。

  杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

  保护眼睛必需的维生素:

  VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。

  VB:是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;安室奈美惠VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将及时删除。
熬夜伤身 推荐给女人的最佳补救措施

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时..浏览全文>>

为何怕冷的女性老的更快?

年老色衰是女人的最怕,可偏偏女人就是比男人老的快,尤其是过了25岁的女人。这其中的内在原因就是:女人乃气血之人,气虚、血虚会使各器官气血虚亏,津液不足,以致加速衰老。其首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,手脚冰凉,而且情绪低落,对什么事都不感兴趣,这时..浏览全文>>

女人保养眼部周围皮肤的六个方法

MM们有没有发现自己眼部周围的皮肤有点不理想呢?干涩,有皱纹等等,怎么办呢?不用担心,请请仔细看看寻医问药小编小编为你准备的:保养眼部周围皮肤的六个方法吧,让你眼部皮肤重现光泽。1、必须克服平时的一些不良习惯,如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等..浏览全文>>

我们要如何增强对寒冷的抗御能力?

立冬以后,天气就会慢慢转寒,因此我们在迎接冬季之前要好好调理,以健康状态迎接冬季。可是我们要如何增强对寒冷的抗御能力?其实,都不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品..浏览全文>>

蘑菇的营养价值

  蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科蘑菇的子实菌盖及菌柄,通常与平菇、草菇、和香菇一起并称为对人体有益的常用“四大食用菌”。蘑菇以菌直径2~4厘米,尚未开伞,菌柄短粗,长约2~4厘米,横径15~2厘米时,肉厚脆嫩,香味浓郁,品质最佳。人工栽..浏览全文>>

蘑菇的营养价值

  蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科蘑菇的子实菌盖及菌柄,通常与平菇、草菇、和香菇一起并称为对人体有益的常用“四大食用菌”。蘑菇以菌直径2~4厘米,尚未开伞,菌柄短粗,长约2~4厘米,横径15~2厘米时,肉厚脆嫩,香味浓郁,品质最佳。人工栽..浏览全文>>

惊!女人晨起做6件事有效延缓衰老

保持美丽是每个女性的义务,并且每个女性都会义不容辞的去做。虽然做的任务很简单,但要坚持做却很难。那么早上哪些小习惯可以帮助延缓衰老呢?小编帮你们总结了几条,各个美女一定要认真去做哦。1.赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床..浏览全文>>

谢霆锋和张柏芝的离婚手续还是没有办完

轰轰烈烈的离婚事件已经持续了2月有余,谢霆锋(在线看影视作品)和张柏芝的离婚手续还是没有办完。据香港媒体报道,其中最大的原因在张柏芝一方,据称在过去的两个月里,张柏芝前后3次拒签离婚协议。    虽然最初的“我要离婚”短信是张柏芝发给谢霆锋的,但是从目..浏览全文>>

谢霆锋和张柏芝的离婚手续还是没有办完

轰轰烈烈的离婚事件已经持续了2月有余,谢霆锋(在线看影视作品)和张柏芝的离婚手续还是没有办完。据香港媒体报道,其中最大的原因在张柏芝一方,据称在过去的两个月里,张柏芝前后3次拒签离婚协议。    虽然最初的“我要离婚”短信是张柏芝发给谢霆锋的,但是从目..浏览全文>>

芒果上火吗?吃芒果注意事项

  芒果色、香、味俱佳,营养丰富。果实既宜鲜食,又适加工,可满足消费者对果品多样化的需要。那么芒果上火吗?  芒果上火吗?  从中医学的角度讲,荔枝吃多了是会上火,芒果吃多了并不上火,但芒果里含糖分高,如果糖分不能及时得到分解,才会引起上火。不同的..浏览全文>>

芒果上火吗?吃芒果注意事项

  芒果色、香、味俱佳,营养丰富。果实既宜鲜食,又适加工,可满足消费者对果品多样化的需要。那么芒果上火吗?  芒果上火吗?  从中医学的角度讲,荔枝吃多了是会上火,芒果吃多了并不上火,但芒果里含糖分高,如果糖分不能及时得到分解,才会引起上火。不同的..浏览全文>>

频道推荐