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美国资我真是大明星深性治疗师及两性干系专家朱蒂传授计划了一套更便利、简略的骨盆活动

2018-02-02 10:25:38 来源:115生活网 点击:
  

性感触感染力涌现降温,许多时刻是由于女性对本身的身材一窍不通,乃至对自身性感带与感触感染力不懂得。有的女性乃至从未花一点心思去研讨本身的心理构造,乃至把本身的感到彻底冰封起来。

懂得本身的身材,摸索本身体内欢腾感的起源,会令你收到意想不到的后果。

在上世纪50年月,美国妇科大夫阿诺德·凯格尔就创造了“凯格尔活动”用来治疗性冷漠妇女。

日前,美国资深性治疗师及两性干系专家朱蒂传授计划了一套更便利、简略的骨盆活动。

臀部按压

坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,赞助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。反复3次,然后将臀部向左右移动。假如觉得血液活动速率加速,这是身材接收旌旗灯号的标记。

叫醒触觉

闭上眼睛,将留意力会合到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压行动,测验考试用手从背面碰触本身的敏感部位。

我真是大明星圆周活动

起立,做一些更大幅度的活动。好比曲折双腿让膝盖做圆周活动。然后,臀部也以同样的方法做圆周活动,顺时针和逆时针分离做3次。

热身活动

取舒畅的姿态坐下,放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压,用右手触摸左臀,让身材获得最大限度伸展。左手围绕腰部,并按压背部的骨盆地位。反复做3次。

性感触感染力涌现降温,许多时刻是由于女性对本身的身材一窍不通,乃至对自身性感带与感触感染力不懂得。有的女性乃至从未花一点心思去研讨本身的心理构造,乃至把本身的感到彻底冰封起来。懂得本身的身材,摸索本身体内欢腾感的起源,会令你收到意想不到的后果。

持之以恒的演习,信任妈妈都能感触感染到它的助益。

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