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真的有能让您越吃越瘦的食物吗?

2018-09-19 14:14:19 来源:115生活网 点击:
  

真的有能让您越吃越瘦的食物吗?每到午餐前一小时,多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫,于是就到处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕或是几块饼干。

如果经常这样,这种习惯不但会影响到你的体型,而且还不利于健康!吃喝是人生永恒的主题,都说食物可以影响女人的体型。下面美丽女生给你推荐最适合午餐吃的7种营养食品,不仅让你越吃越瘦,而且还可以抗衰老哟!

让您越吃越瘦的食物一:抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花含有更多的维生素c,具有很强的抗氧化和清洁肠胃的功效,甚至有助于防止癌症的产生。

让您越吃越瘦的食物二:最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉含大量的优质蛋白质,并且容易消化吸收,是补充人体优质蛋白的最佳选择。而且鱼肉中的胆固醇含量非常低,据研究表明,多吃新鲜鱼虾类、特别是海鱼有助于预防心血管疾病。

让您越吃越瘦的食物三:降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱不但能清血、降脂、抗氧化,同时还有降低胆固醇的效果。

让您越吃越瘦的食物四:抗氧化食品——豆腐

推荐理由:蛋白质食物除了瘦肉和鱼虾类之外,豆腐也是很不错的蛋白质来源。同时,豆类食品中含有的“异黄酮”物质,是有效的抗氧化剂。特别是对职业女性来说,选择豆类食品还有助于增强体内抗衰老的能力。您可以试试豆腐减肥食谱!

让您越吃越瘦的食物五:保持活力食物——圆白菜

推荐理由:圆白菜含有非常丰富的维生素C,也具有抗氧化的能力。同时还富含纤维素,能帮助肠胃蠕动,使消化系统保持活力。

让您越吃越瘦的食物六:减肥美容食物——蘑菇。

推荐理由:蘑菇是一种非常好的减肥美容佳品。含有大量的无机质、维生素、蛋白质等非常丰富的营养成分。而且几乎没有热量,常吃不但不会发胖,还有减肥美容的效果。蘑菇同时还含有相当高的植物纤维素,有防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。可促进人体新陈代谢,提高免疫能力。

让您越吃越瘦的食物七:养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜蔬果中几乎都含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是最具有抗氧化抗衰老的元素,它能维持人体器官组织的健康,而维生素C及维生素E则能延缓细胞因氧化而产生的皮肤老化。

我们虽然要避免高脂肪食物,但却不能拒绝含蛋白质高的低脂肪,因为这些食物是我们减肥瘦身的必须营养。

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