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5款可防乳腺癌的美食 患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低
2019-04-16 21:46:59 来源: 作者: 【 】 浏览:22次 评论:0

第一类——食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抗击力,有较强的防癌作用。食用菌的好处还有许多,详细请看:多吃食用菌为健康加分

  银耳莲子羹

  瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明,患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这阐明女性早年的热卡摄入情形对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

  第二类——鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、压制癌症生长的作用。

  第三类——水果

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  第四类——蔬菜

  与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类——牛奶及其制品

  有益于乳腺保健,可以补充钙。

  谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

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Tags:乳腺 可溶性 乳腺癌 纤维素 厌食症 健康 食用 银耳 纤维 黑木 责任编辑:admin
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