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宅男宅女如何才能拥有健康生活
2019-05-21 23:58:43 来源: 作者: 【 】 浏览:0次 评论:0

时下网络盛行的语言称他们为“宅男宅女”,他们大多单身,上世纪80年代后出生者居多。他们依靠电脑,沉迷于网络,喜爱沉溺于自己的世界当中;极少出门,不愿与陌生人接触,性格多少有两面性;作息时间不稳固,少数人则不想上学、工作。

“宅生活”的显现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的飞快发展等诸多因素亲密相关。虽然现代社会是多元化的,每个人都有选择自己生活方式的自由,然而无论从心理学角度还是社会学角度来看,“宅生活”都是不利于健康和将来生活的。人是具有社会性的,人的心理、性格、能力都是在社会交往、人际互动中不断完善和提高的,长期脱离与现实社会的真实接触,会造成社会性退化,心理上会趋于退缩和自我保护,难以有切实的自我评定,可能会过分自卑或者自傲,还可显现社交能力减退,人际关系淡薄,社会适应不良等。

那么,对于习惯了这样生活的“宅男宅女”们来说,要想转变的话从何做起呢

1.首先认真想想自己的生活目标究竟是什么。

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着倾听一下自己内心的声音,慢慢激发起转变的愿望,要相信自己是可以而且有能力转变的。

2.从生活中的小事情做起。

例如,试着偶然上街去购物,不要完全依靠于网络交易;重新布置自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增长自信心。

3.从四周环境入手逐渐拓展自己的社交圈。

良好的人际关系来自对自我的熟悉和接受,来自对他人的沟通和谅解。只要你诚心待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,肯定会碰到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

4.积极加入一些体育锻炼,比如散步、慢跑、游泳等。

运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增长血液循环,调节心率,改进机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了改变。

5.多到户外走走。

到外面感受一下清新的空气和明丽的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍视和感恩。

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Tags:生活 自己 宅男 社会 生活方式 自我 责任编辑:admin
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