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女人必须警觉的五个易肥时期
2019-07-07 16:29:38 来源: 作者: 【 】 浏览:0次 评论:0

节食反復期

  不少节食者在节食之后体重并不见下降,出于扫兴或沮丧,便又放弃节食计划,并恢復塬来的饮食习惯。如果节食像叁天打鱼两天晒网一样,反而更会导致体重节节升起。鉴于此,节食减肥必须有耐心和恒心。

  新婚期

  统计显示,在新婚半年之内,不论是新娘还是新郎,其体重均分可增长3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵,恋床和成天无所事事地“泡”在一起的时间大大增长了,而户外活动和体育活动的时间减少。此外,以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破,小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖发明了有利条件。

  职务晋升期

  当您“高升”之时,免不了有人为您摆出盛宴。您在满意心态的支配下,食欲也会更加旺盛。此外,更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属,以及须负起更多的责任,这些都可能给您带来精神压力,而这种压力又往往会惊异地催促您多喝酒、多吃零食!

  哺乳期

  产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期,而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照料婴儿过于疲劳而停止了其他活动,另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形,应尽量减少高脂肪食物的摄入,在保证哺乳所需的营养外,还要多吃新鲜蔬菜和水果。

  戒烟期

  约佔85%的戒烟者在成功戒烟后体重可升起5-7公斤之多,其中女性更为分明。虽说增长的体重大部是肌肉而非脂肪,专家们还是奉告戒烟者克制吃零食的衝动,因为有规律的多餐可有效压制饥饿感。

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Tags:哺乳期 零食 新婚期 责任编辑:admin
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