体育壁纸交友地图
风景壁纸曲艺博客
健康女性彩票中心
汽车之家笑话大全
美女壁纸饮食男女
动漫壁纸网络游戏
房产信息水果壁纸
亲子中心明星资讯
精品小说桌面壁纸
新闻在线人才招聘
足球资料软件下载
足球明星网络电视
当前位置首页 -> 健康女性

TOP

春天,要留意在日常饮食上的品种多样化
2019-08-02 18:58:26 来源: 作者: 【 】 浏览:0次 评论:0

不要图美衣单薄

俗话说,“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着漂亮与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要留意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要留意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过,“捂”也要捂得妥当,基本上在穿着上留意“上薄下厚”就可以了,留意保暖腿部及关节,不要留下病根。

TIPS:爱美的女性可以多带几件夹衣,随天气改变一件件增减,还要依据各人的生理特点、年龄、性别、健康情形、生活环境、职业等不同区别对待。

不忘进补

春天,要留意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素给予。

中医养生认为,在人体正气强盛的情形下,“邪气”就不轻易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

TIPS:我们可以依据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要留意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。

不在阴湿环境久留

春天开始回暖,空气中的水分慢慢增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要维持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

TIPS:春季气温多潮湿,女士们更要留意个人卫生,穿在身上的内裤肯定要维持干爽。也要留意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子,不要长期使用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的洁净。

不多吃酸常食甘

中医倡导春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就轻易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

TIPS:春天应当多进食补,选择具有温热特点的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

不要“蜗居”,常运动

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应当借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也轻易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。

TIPS:体质差点的女性不要气得太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要留意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。

不怒常笑身体好

春天不是个应当生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就轻易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也轻易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与漂亮,应当多多放开胸怀,笑口常开,这样会青春常驻。

TIPS:当被什么事情“气到”时,最好深呼吸10次左右再开口说话,不要被急怒的火气伤到自己的身心。碰到什么事情先想一想,难过的时候不要憋着,适当地发泄是好事。

您看到此篇文章时的感受是:
0
分享到: 
Tags:阳气 湿气 多进 韭菜 责任编辑:admin
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
上一篇睡衣穿不对会影响女人的睡眠质量 下一篇没有了

评论

帐  号: 密码: (新用户注册)
验 证 码:
表 情:
内  容:

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

暂无...

相关文章

广告位

首 页 | 关于我们 | 版权声明 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 手机版 | 会员投稿
Copyright@cc115.com all rights reserved
Powered by cc115.com 2003-2015