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空肚锤炼对已患糖尿病或心脏病人切实其实弗成取

2019-08-24 19:55:06 来源:115生活网 点击:
  

空肚锤炼对已患糖尿病或心脏病人切实其实弗成取。经临床证明,空肚锤炼时,人体内血糖会下降,会引开端痛、四肢乏力甚至涌现昏迷征象。同时还会发生饥饿感,涌现腹痛,克制消化液排泄,下降消化功效等,是以空肚锤炼弗成取。

但美国活动医学专家经由过程测试指出:饭前活动可以进步体内代谢率。活动停滞后,代谢率仍处于高程度,会持续消费体内热量。别的,饭前活动还能下降糖原的储量,使碳水

合物不易转化为脂肪,以是活动时光应支配在饭前。

因为一样平常食品在人体胃肠里逗留4小时左右,假如选择饭前锤炼,准确的办法是活动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物,以包管活动中有充分的体力。

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