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空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取
2019-08-24 19:55:06 来源: 作者: 【 】 浏览:0次 评论:0

空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。经临床证实,空腹锻炼时,人体内血糖会降低,会引起头痛、四肢乏力乃至显现昏厥现象。同时还会产生饥饿感,显现腹痛,压制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹锻炼不可取。

但美国运动医学专家通过测试指出:饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。另外,饭前运动还能降低糖原的储量,使碳水

合物不易转化为脂肪,所以运动时间应布置在饭前。

由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右,如果选择饭前锻炼,正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物,以保证运动中有充沛的体力。

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Tags:空腹 糖尿 糖尿病 糖原 饥饿感 医学专家 血糖 责任编辑:admin
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