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想吃上海健康医学院出好身材就少不了8种食物

2020-06-09 19:00:40 来源:115生活网 点击:
  

追求苗条的身材是女性毕生的努力。对于女人来说下半身是最容易长胖的部位,肿胖起来,让身材比例看起来更是难以入目。那么女性如何给下半身去去水分,恢复纤瘦的身材呢?下面,寻医问药小编推荐8种食物。

一、紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分,让你下半身不再水肿。

二、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效

三、木瓜

一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

四、海苔

海苔里含有维生素a、b1、b2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

五、红豆

红豆里的"石碱酸"成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

六、香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠的含量很低,符上海健康医学院合美丽双腿的营养需求。

七、苹果

它属于另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。

八、西瓜

很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的,但是其实是错误的,西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。

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