您当前的位置:首页 -> 健康女性

职业女性如何用餐

2020-11-01 17:56:40 来源:115生活网 点击:
  

  职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐,也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢?
  吃好早餐

  早餐并不复杂,只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞。

  办公室备好健康零食

  提前准备好“健康零食”,在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉,放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。

  明智用餐

  假如你有点菜的权利,就为自己点些蔬菜,将肉换成豆腐,把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后,你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品,多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴,因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁,把炸鸡换成烤鸡,是明智之举。


标签:职业女性 零食 杏干 办公室 番茄汁

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将及时删除。
  上一篇:早餐不要吃哪类食物?   下一篇:没有了
吃富含蛋白质的早餐可以显著控制食欲

正确的养生习惯应该是:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。那么早餐应该怎样吃才更健康呢?高蛋白质食物比富含碳水化合物或者脂肪的食物更能增强“饱腹感”,从而抑制食欲。英国《每日邮报》3月27日报道,《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究显示,吃富含蛋白..浏览全文>>

冬日养颜有心机全天都呵护

上午的心机:1.唤醒肌肤的美丽到了冬季,皮肤很容易干燥,用了粉底后则更容易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。所以在妆前做一个保湿面膜,提高肌肤含水量,能使妆容更持久服帖。2.养生茶调理肤色办公室mm最怕皮肤干燥和环境污染,美肤饮料不仅能补充水分,还能调理肤..浏览全文>>

专属于女性的冬季养生食物

女人最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏..浏览全文>>

红果的营养价值和功效

  红果色泽红润,甜酸适中,味美可口,营养丰富。味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。下面我们一起来了解下分红果的营养价值和功效。  红果的营养价值  红果富含维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等多种营养物质。红果中维生素C的含量是橙的三倍,而其所含的微量..浏览全文>>

红果的营养价值和功效

  红果色泽红润,甜酸适中,味美可口,营养丰富。味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。下面我们一起来了解下分红果的营养价值和功效。  红果的营养价值  红果富含维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等多种营养物质。红果中维生素C的含量是橙的三倍,而其所含的微量..浏览全文>>

当心!秋裤太紧身不保暖反易致病

秋天的天气是有点凉快,但是怎样穿才好看又保暖呢?专家提醒从健康角度来考虑,在低温时适当加衣保暖是必要的,而秋裤是个好选择。羡慕寻一位呢样下吧和大家一起来了解秋裤如何穿才健康。不过皮肤科医生有话要说。即便都是秋裤,选择是否正确也会和你的舒适度甚至健..浏览全文>>

正常规律的性生活只会使夫妻双方身心更健康

我国民间有一种说法:世间万物有“春生,夏长、秋收、冬藏”的规律。冬天是万物贮藏、润养的季节,人们的性生活也应按照这种规律宜藏不宜泄,应尽可能减少性生活的频率,甚至不过性生活,否则,容易导致气弱肾虚,难免致病。专家指出,这种说法实际上没有科学道理。 ..浏览全文>>

九大法宝 保养女人私处健康 最好的方法就是“剪”

女性私处是一个非非常脆弱的部位,如果不干净会容易导致阴道炎、外阴炎等各种妇科疾病的侵袭,因此女性一定要重视私处的卫生。为了更好的爱护这个小花园,女性了解一些私处保健的基本常识是非常必要的。下面寻医问药小编就为女性朋友介绍私处保养的九大方法。保持清..浏览全文>>

精彩图片
频道推荐