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八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效
2019-06-13 22:16:01 来源: 作者: 【 】 浏览:18次 评论:0

  八宝粥是一种由多种食材熬制的粥。不仅美味,且营养丰富,受大众喜爱日常养生健美食品。八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。

孕妇能吃八宝粥吗?孕妇喝八宝粥的好处

  孕妇能吃八宝粥吗?

  孕妇能吃八宝粥的。八宝粥营养丰富。

  1、优质的蛋白质:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

  2、充足的碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

  3、适量的脂肪:脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。

  4、必须的维生素:深绿色,黄红色蔬菜水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可剖腹产后留意事项补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂猕猴桃等含维生素C丰富。

  5、足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带紫菜等海产品可以提供碘。

  孕妇喝八宝粥的好处

  1.轻易消化

  白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后特别轻易消化,很适合肠胃不适的人食用。

  2.增强食欲,补充体力

  生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

  3.防止便秘

  现代人饮食精致又缺少运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

  4.预防感冒

  天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增长身体御寒能力,能预防受寒感冒。

  5.防止喉咙干涩

  对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

  6.调养肠胃

  肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

  7.延年益寿

  喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

  粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。

  枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜萝卜同食。

  山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

  因为八宝粥味甜,不适合糖尿病人大量食用,另外老人也不要吃的太多,灌装的八宝粥含有防腐剂,不可大量使用。

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Tags:八宝粥 八宝 维生素 肠胃 益气 蛋白质 粳米 责任编辑:admin
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