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苹果什么时候吃最好

2020-01-11 21:54:44 来源:115生活网 点击:
  

  苹果营养价值高,是老幼皆宜的水果之一。苹果在我们生活是太普遍的水果,对于什么时候吃最好都不会有太多的概念,想吃就吃。下面小编就为你介绍下苹果什么时候吃最好?

苹果什么时候吃最好

  其一:有人把吃苹果分为三个阶段:早上是金、中午是银、晚上是铜。也就是早上吃苹果是最佳时间。苹果富含大量糖类,第一个苹果应该早晨空腹吃。之所以空腹吃是因为有助于消化;而早上吃是因昨晚晚餐至早餐前,超过10多个小时没有进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳,人一般都处于饥饿状态,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收约半小时后,自感精力充沛。

  其二:早晨吃苹果的营养价值最高。要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

  其三:苹果营养价值高,吃苹果时细嚼慢咽更利于消化,对于人体的健康有好处。

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