维生素c的功效和作用有哪些?

      促进人体代谢功能,需要补充维生素c,那么维生素c的功效和作用有哪些?下面一起来看看吧。  维生素C的作用及功能  1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床..浏览全文>>

每天服用超过500毫克的维生素C反而会增加遗传损伤

  方舟子快评:有研究表明,每天服用超过500毫克的维生素C反而会增加遗传损伤。  多吃维生素有益健康的说法源于美国著名化学家鲍林。  目前市场上的“保健品”,有的是像核酸营养品之类已知对身体健康没有任何好处甚至有害处的假保健品;有的其保健价值有一定..浏览全文>>

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份

中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。   营养成分:   鲜枣 23.2g 碳水化合物 43..浏览全文>>

真相:维C并不能治疗感冒,不要再乱用维生素C了

近日,刊登在英国《每日邮报》上的一篇报道指出,最新研究发现,人的一生平均要感冒200次,每次平均持续9天,一辈子感冒症状持续的时间大约平均为5年。英国着名科普作家詹妮弗·阿克曼对顶尖专家访问之后,总结出感冒的诸多新发现,有些真的会让人难以置信。新发现一..浏览全文>>

维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富

我们人类要健康的进行运作,新陈代谢中就少不了维生素、无机盐、纤维素等等。这些营养元素在蔬菜中含量是最丰富的的。这就是我们一定要吃蔬菜的原因。呢嘛如何吃才能会更好更多的获取这些营养元素呢?下面,寻医问药小编来介绍,一起来了解。有人炒菜习惯于单一地炒..浏览全文>>

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一

就算是在寒冷的冬季也要多吃新鲜的果蔬,除了补充营养还能使皮肤不干燥,而猕猴桃的上市,让人们又多了一种选择品种,众所周知,猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的..浏览全文>>

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你3款有益健康就抗衰老的食谱吧!抗衰老食品:西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类..浏览全文>>

妇女口服避孕药主要可引起维生素C和B族维生素缺乏

由于各种类型的口服孕药都是激素类药物,长期服用,会在不同程度上导致妇女体内某些维生素的缺乏或不足,影响育龄妇女的健康。   据有关研究资料表明,妇女口服避孕药主要可引起维生素C和B族维生素缺乏。而妇女体内维生素B2缺乏或叶酸不足,容易发生口角炎、舌炎、..浏览全文>>

莓类除了含有丰富的维生素C,也含有鞣花酸

现代社会,生活节奏快,压力大,精神差,是很多人面临的问题。快节奏的生活使越来越多的人备受疲劳和压力之苦。美国营养学家莱普斯丽博士提出,增强人体免疫系统是抗拒疲劳和压力的一个关键因素。在我们的生活中有很多的食物能够提高人体的免疫力,抵抗疲劳。各式莓..浏览全文>>

红薯、土豆等薯类食品中所含的维生素C活性更强

一提到通过饮食补充维生素,几乎所有人都知道应该多吃新鲜的蔬菜和水果。但是,这些食物中的维生素C都是水溶性的,而且特别怕热,它们在加工过程中极易被破坏和流失,因而起不到任何作用。   相比之下,红薯、土豆等薯类食品中所含的维生素C活性更强,既耐热又不怕..浏览全文>>

美国新政府建议女性应当每天吸收90毫克的维生素C

  看起来健康,年轻的女人可能缺少维生素C。美国新政府建议女性应当每天吸收90毫克的维生素C。过去,他们主张男性和女性每天的维生素C的摄入量为75毫克。但是男人和女人在对维生素C的需求上是不平等的。  那么从哪儿可以得到更多的维生素C呢?增加食物?  “每..浏览全文>>

1分钟读出女性身体缺哪种维生素

生活中的一些小问题可能不容易引起人们的注意,但其实这些小问题也暗示着身体营养素的流失,想知道你身体里缺少哪些营养素,看看下面的介绍。眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素-口臭 : 缺维生素B6、锌-牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁-唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2-贫..浏览全文>>

从维c银翘片安全事件全面解读维c银翘片

维C银翘片安全事件弄的人心惶惶,本文从维C银翘片安全事件、什么是维C银翘片、银翘片与维C银翘片的区别、维C银翘片不能与泰诺、白加黑同用、维C银翘片副作用及不良反应等几个方面来做全面解读。平安健康网中医频道希望通过此文,能够让维C银翘片安全事件更明晰、客观..浏览全文>>

如何在日常生活中调养妇科疾病呢

女人或多或少的都会用一些妇科疾病,那么,如何在日常生活中调养妇科疾病呢?所谓“是药三分毒”,最好的调养方法肯定是食疗了。今天,寻医问药网的小编就为诸位深受妇科疾病困扰的女士们准备了食疗调养大全,希望对大家有所帮助。妇科疾病的饮食注意月经不调月经来..浏览全文>>

春末夏初养生保健吃什么好

春末夏初吃什么好?春夏交替,很多人会出现食欲不振、肠胃不适等症状。那么这个时候吃什么养生保健呢?从养生保健的角度讲,这个时候建议多吃一些红色类的果蔬,另外在春夏交替的时候尤其适宜饮绿茶。夏季临近,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等..浏览全文>>

癌症病人的生活严重被病魔所影响

癌症是人类健康的第一杀手,癌症病人的生活严重被病魔所影响。事实上,在日常生活中有些被看作是“垃圾”的食物,其实有很大用处,这些“垃圾”食品不仅不会给身体造成危害还会治病。今天就为大家揭晓六大“垃圾 ” 食物竟能防癌抗癌。赶紧来看看吧!茄子皮很多人吃..浏览全文>>

天天坐在计算机前面想要维系健康美丽

现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!   面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但..浏览全文>>

初期的乳腺疾病如果不注意治疗保养,会产生病变

乳腺癌不容小觑,初期的乳腺疾病如果不注意治疗保养,会产生病变,威胁着女性健康,那么要如何防治乳腺癌呢?研究表示,番茄可以有效地减少乳腺肿瘤新血管的生成,预防乳腺癌,保护女性健康。近年来越来越多的医学研究指出,番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番..浏览全文>>

8种常见零食的养生养颜功效

女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下8种常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。1、花生:能防皮肤病花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维..浏览全文>>

养生水果也可当药吃 解除11种小毛病

水果虽然属于副食,但如果吃的好,不仅可以补充营养水份、美容外,还可以养生,如果你的身体出现这样那样的小毛病,又不愿打针吃药,那么不妨试吃说过吧。不同的水果对于身体一些常见的小毛病都有很好的功效。1、流感季节的天然预防针:番石榴、奇异果、年柑红心番石..浏览全文>>

新年新气象 美丽一生需养成的好习惯

第一个习惯:坚持彻底清洁不要说这是老生常谈,我关注到大家给我的留言,其实很多肌肤问题,都是发生在这护肤的第一步上。每天晚上,无论你是否化妆,一定要彻底把脸洗干净。良好的洁肤习惯可以使皮肤在得到较好的清洁的同时还能够保持较多的水分,从而为后面的护肤..浏览全文>>

生活中一些很平常的事情都导致是营养流失的快

很多时候我们会很疑惑,自己的饮食很合理,营养搭配也不错,为什么还会出现营养不良的情况呢,其实你知道吗,可能是我们的营养补充的好,但是流失的过快,生活中一些很平常的事情都导致是营养流失的快。营养消耗快 这五件事你一定做了!人们总是想方设法留住各种食物..浏览全文>>

白领冬季养生多吃“三冬”之--冬甘蔗

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。白领冬季养生多吃..浏览全文>>

生姜 排汗降温美食

六辣中生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常美食中常用的调味佳品,绝大多数美食菜肴中,都会出现它们的身影。虽然它们只是一个小小的调味美食食品,但它们的功能突出,都有着很好的保健养生作用。  生姜 排汗降温美食   生姜性温味辣,含有姜醇等油性..浏览全文>>

祛斑,你了解多少之斑点是怎么生成的

祛斑,你了解多少?很多女性只知道从表面来祛斑,盲目祛斑,知道一些祛斑的面膜啊。药物啊就盲目使用,其实这样是非常不对的。祛斑,也讲究对症下药。药对斑点对症下药就要对斑点有一个全面的深刻的了解。祛斑,你了解多少之斑点是怎么生成的雌激素水平失衡——女人..浏览全文>>

水果“加强版” 让生活更健康

  导读:水果大家都知道,有营养,不过有些水果还有“加强版”哦!怎么个加强版一起来看看吧!  蓝莓加强版:黑加仑  蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素c含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。  芹菜加强版:小..浏览全文>>

让你在日常生活中保养成为完美女人

打造美丽女人的七小招,让你在日常生活中保养成为完美女人。   一、早晚两杯白开水   充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要..浏览全文>>

吃巧克力有助于生女孩

现代社会已经淡化了重男轻女的观念,可是很多父母由于自身情况还是想人为的控制生育男孩女孩的。其实想要控制生男生女,可以通过平时的饮食习惯老达到目的。下面,  寻医问药小编就来为大家介绍。一、咸男甜女吃巧克力有助于生女孩南非有一种“咸男甜女”的说法..浏览全文>>

大明星麦当娜、格温尼斯、Alicia Silverstone都爱上了吃豆子

  如今在美国,大明星麦当娜、格温尼斯、Alicia Silverstone都爱上了吃豆子,因为它不仅能美容,还能减肥,更宣称“不吃豆,怎么能算时尚美人”呢?  一天60克大豆,皮肤变得滑溜溜  在素食主义、健康食品持续高温的大环境影响之下,又有一种食品打着“美容”..浏览全文>>

健康:皱纹生长部位可暗示你健康

不妨照一下镜子,仔细观察一下面部的皱纹,然后与你以前的照片作一下比较。它们可能在表达你身体的真实健康表达状况,并启示我们如何采取相应的对策。   从25岁开始,人体细胞的新陈代谢进程就变得缓慢起来。过多的阳光辐射,吸烟 、压力过大、睡眠过少,这些都加..浏览全文>>

哪些是对女性养生最有利的食物呢?

  食疗养生是养生保健最重要的方式了。男女的不同让食疗材料也不尽相同。哪些是对女性养生最有利的食物呢?小编总结了一些能让你吃的美丽,吃的健康的食物,希望女性朋友们看过后菜单中能出现它们的身影。苦瓜苦瓜因为苦味太浓,很多MM们都觉得它难以下口,实际上..浏览全文>>

生活除电小技巧 静电赶跑没危险

深秋温度低、空气干燥,很多人不经意间就受被“电”到,虽然只是静电在作怪,但不注意也会对健康产生威胁,主妇们,不妨来学学下面的除静电小妙招。发表在美国《科学》杂志上的一篇文章介绍,在容易起静电的塑料、橡胶等表面涂上一层维生素E,就能防止静电。美国伊利..浏览全文>>

八个食疗养生妙计 让你美丽活到老

每个人都希望利用最小的资源达到最大的目的,饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节,来达到养生的目的。其实这个方法并不难,只要你照着下面这几招来做,保证效果惊人哦。俗话说:民以食为天。那么,让我们就从“吃”开始吧。饭前先..浏览全文>>

不要错过了5种养颜养生的黄金食物

女人想拉住青春的脚步,让它永远停留在23岁,那可是要付出一些代价了,不仅要注意多多运动,而且饮食上也要“挑剔”一点。女性保养专家指出,女性美容养颜保养的饮食保养,可不要错过了5种养颜养生的黄金食物。⊙ 百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名..浏览全文>>

人们吃东西不光只是为了把胃填满,更多的是为了更好的养生

现在的物质生活水平提高了,人们吃东西不光只是为了把胃填满,更多的是为了更好的养生,调节自身的健康。但是想要吃的健康,就得注意四大饮食禁忌。1.不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入..浏览全文>>

“日吃一苹果,医生远离我”

大家都听过“日吃一苹果,医生远离我”的说法,那么水果对女性健康的影响力真的这么大吗?下面寻医问药小编为大家介绍一些对女性健康有好处的水果吧。百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用..浏览全文>>

注意十个日常生活习惯 变身小脸美人

  要想获得一副窈窕的身材, 可借助节食、运动及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往使人感到无从下手。   面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下,都会对面部轮廓产生不良影响。   如..浏览全文>>

营养素搭配得当可解决10种健康问题

食物不仅为身体提供充足的营养,如果吃得正确的话,还能预防和治疗疾病的作用。生活中我们常常都会紧系一些食物搭配组合,那么那些营养素进行合理搭配,对健康有更好的作用呢?下面,寻医问药小编来介绍营养素搭配得当可解决10种健康问题。极致肌肤:胶原蛋白、维生..浏览全文>>

怎样鉴别营养素的缺乏?

  当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。   缺乏维生素A:  指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎..浏览全文>>

柠檬是个开胃果:柠檬生津解暑开胃

美容在女性的生活中是必不可少的,那么生活中有哪些食物可以抵抗衰老的呢?下面寻医问药小编为大家介绍一些关于抗老美容的食物,大家一起来看看吧。柠檬是个开胃果:柠檬生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成..浏览全文>>

生活中抗衰老的方法有多种

“不老丹”是个传说,但是抗衰老还是个永恒的话题,生活中抗衰老的方法有多种,饮食只是其中的一种,女性保养专家指出下面的十一种食物,是女性不错的养颜抗衰老的首选。⊙ 花菜花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨..浏览全文>>

生蔬菜的酶真的对我们那么重要,必须生吃才能正常消化么?

专家解读生吃蔬菜是否会妨碍消化先说说这个酶的事情。生蔬菜的酶真的对我们那么重要,必须生吃才能正常消化么?首先,蔬菜和水果中的酶种类繁多,可不仅仅是帮助人体消化的酶类,也有一些不利于营养素保存和利用的酶,比如让维生素C和多酚类物质氧化的氧化酶类。让它..浏览全文>>

维生素b6的作用及功能

  维生素b6是人体不可缺少的一种营养元素,要作用在人体的血液,肌肉,神经,皮肤等.同时对失眠症有治疗作用。下面一起来看看维生素b6的作用及功能。  维生素B6的作用  1、预防婴儿抽筋  某些奶粉经过高温处理之后,维生素B6会被破坏,宝宝吃了之后会发生抽筋的..浏览全文>>

维生素E:女动脉清洁工

   意大利科学家最近研究发现,摄入维生素E较少的女性,即使是在不存在其他的危险因素的情况下,其患心脏病和中风的危险也会增加。    研究显示,摄入维生素E最多的女性在其颈动脉分叉处形成脂肪斑块的可能性最小,一般情况下颈动脉分叉处是脂肪斑块..浏览全文>>

甜蜜夫妻生活 离不开维生素B2

  维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下,缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。   其实,B2还与的质量密切相关。当人体缺乏B2时,人体腔道内的粘膜层就会出现问题,引起粘膜病变,造成粘膜..浏览全文>>

菠菜搭配坚果有助于维生素A的吸收

关于菠菜的营养价值大家都是知道的,可以防衰老、抗氧化等等。其中菠菜含有的抗氧化维生素A,如何才更容易被我们人体吸收呢?这就要求大家知道菠菜的营养搭配了。下面,寻医问药小编和大家一起来了解。菠菜除了含有叶酸、茁胡萝卜素、维生素C等人体重要的必需营养素..浏览全文>>

看看你缺的是什么维生素

缺乏维生素A:眼睛干燥、畏光、多泪,视觉模糊,皮肤干粗者,应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者也宜多食用。   缺乏维生素B1:手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。..浏览全文>>

维生素等 白领不可或缺八大营养 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质

对于现代白领来说,养生保健是关键。那么生活中应该怎样做好养生保健工作呢?其实一些微量元素就可能帮你增加一些营养。维生素b6:维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药..浏览全文>>

维生素本身并不产生热能

般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。  不要减少维生素摄入  ..浏览全文>>

杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类

  杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。下面小编和大家一起分享杏子的功效与作用及营养价值。  杏子的功效与作用  1、耳出脓汁:用杏仁炒黑,捣成膏,裹棉中塞耳内。一天换药三、四次。  2、鼻中生..浏览全文>>

笑--你生命健康的维生素

  研究表明100到200个“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环,使你的心脏得到锻炼,为你的肺提供氧气,刺激你的大脑,活跃你的免疫系统,抑制产生压力的激素。  你无需专家告诉你笑的感觉有多好;但在繁忙的生活中和日常的压力下..浏览全文>>

好皮肤 需要维生素A

  大多数的女性都希望自己拥有好气色好皮肤,但是不知道该怎样去保养自己皮肤,使皮肤看起来细腻光泽有弹性。使用的护肤品只能维持一段时间,大多数的皮肤品都含有化学品,长期使用对我们的皮肤并没有好处。内含维生素的护肤品只能保养最表层的皮肤,但皮肤的深沉..浏览全文>>

饮食养生 身体如何得到维生素B1及维生素B2的供应

  维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富维生素:代谢热量帮手  减肥..浏览全文>>

维生素E还有什么作用和功能?

  生活中我们对维生素E了解多少呢?下面带大家一起来认识下,维生素E是出色的抗氧化剂,能够减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化,保护细胞的正常功能,而且还能锁住水分,所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。那么维生素E还有什么作用和功能?请看下文。  1...浏览全文>>

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质

  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。那么以下这些鸡蛋的错误吃法你知道吗?  1、忌吃未熟鸡蛋  鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身..浏览全文>>

维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏

  近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素不吃米饭,不但会越吃越胖..浏览全文>>

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素

  按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食为好。  蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油,都可激发抵抗力,提高免疫细胞的..浏览全文>>

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个

我们每天都要吃东西,可是我们如何吃才能保证身体健康呢?饮食的健康不仅在于选对食物,而且在于食物的搭配。下面,寻医问药小编来介绍女性健康饮食搭配需要知道的7大法则。一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜每天..浏览全文>>

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦

下半身长期不运动的人容易肿胖,让身材比例看起来更是难以入目,想要给下半身去去水分,恢复纤瘦的身材,不妨试试饮食防水肿,看你吃出黄金比例。一、紫菜紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚..浏览全文>>

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个

  科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗..浏览全文>>