9个“自残式”养生方法

养生在于养,那么怎样养才是最有效的呢?生活中,我们被太多的条条框框所约束,而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力,很多时候,很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药。如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式,那就赶快试试下述的9个..浏览全文>>

怎么进行睡眠养生方法呢?

那么对于女性朋友来说,怎么进行睡眠养生方法呢?专家介绍保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。一起来看看吧!Step1:清酒Spa睡前2小时左右,泡一个清酒浴,不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤,更能协调你体内的交感神经与副交感神经,改..浏览全文>>

夏季养生贵在“清字诀”

养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的。成都中医药大学马烈光教授认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体..浏览全文>>

女人春季养生从好习惯开始

春季马上来昨,这个季节养生很重要,要注意保护阳气,健康的习惯可能是好的开始。想要养出好的身体,看看下面的健康习惯。1、早起早睡以养肝《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,..浏览全文>>

警惕:中医养生的四大误区

随着生活水平的增加,更多的人开始关注养生,尤其是中医养生更是被世人所敬仰,但是由于很多人对中医药的知识匮乏,认识不足,有很多药膳或补药偏方都是道听途说来的,但是不问清楚缘由,就一律照食用。这样不仅对身体没好处,反而带来健康隐患。下面寻医问药小编就..浏览全文>>

女人什么样的养生方式最好呢?

女人养生,什么季节都要关注。那么女人什么样的养生方式最好呢?女人如何进行自我身体的调理,我们来看看最受推崇的中医经络养生法,能让女人舒缓经络气血,让中医为你解读女人经络养生的秘密。小秘密一:小指尖端所属经络:手少阴心经效用:经常摩擦、按压小指尖端..浏览全文>>

夏季养生牢记六事 畅享健康生活 你喜欢夏季养生吗?

你是不是一到夏季就特别想学有关养生的知识呢?那么,你知道夏季养生什么方法是最见效吗?有些女性在早上起床之后就会想着养生的事情。既然有这种意识我们女性要明白,每天的早上也是一天中很重要的一个时间段,因此学会夏季养生是一件不错的事情。下面寻医问药小编介..浏览全文>>

女性日常生活中养生法则

女性日常生活中养生法则第一条早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼..浏览全文>>

大雪时节临近 养生保健原则把握好

“大雪”为我国传统二十四节气之一,于十二月七日前后到来。每此节气,我国大部分地区气候寒冷,此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重。因此此时的养生保健极为重要。所谓“养生”就是保养生命的意思,按照“天人相应”、“天人..浏览全文>>

推荐办公白领族的职场养生法

办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”,并提出了相应的“职场养生法”。职场女性不妨都来试试下面的养生法吧~⊙ 久坐不动族对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或..浏览全文>>

秋天气温降低 低温养生更健康

苹果放在冰箱里,两三天后依然鲜美如初。虽然人不可能躲进冰箱来求得永葆青春,却无意中触及到中医养生的一大法宝--“低温养生”.中医巨着《黄帝内经》中就提出:“高者其气寿,下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人的寿命长;低处气温高、人的寿命短。目前世界上寿..浏览全文>>

女人想要延缓衰老就要注意保健养生预防衰老

春天的季节是不宜热补,但是也少补了补的饮食。女人想要延缓衰老就要注意保健养生预防衰老。那么生活中有哪些食物起到抗衰老的作用呢?下面,寻医问药小编就来介绍10种食物。1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多..浏览全文>>

中医养生:养神健脑多吃葱和蒜

脑力劳动者已经占据城市的三分之二,脑的健全与否,对人体健康关系极大。因此,养生宜先养脑。中医认为“心主神明”,脑为神之本,神强必多寿。养神健脑。古代养生家认为,“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也”,要避免“七情”过度刺激,要胸怀开阔,乐观从..浏览全文>>

喝茶能健康养生 喝错茶也损害健康

节前各类聚餐多,觥筹交错之间,人不知不觉就已酩酊大醉。为了能让头脑恢复清醒,许多人醉酒后大量饮浓茶来解酒,殊不知此法会对身体造成损害。此外,酒后喝茶还伤肾。因为乙醇在肝脏内分解代谢,浓茶的茶碱有利尿作用,会使尚未分解的乙醛过早进入肾脏,对肾脏造成..浏览全文>>

推荐:适合女性养生吃的五大食物 酸奶,润肠补钙

冬季是适合养生的一个季节,那么冬季养生吃哪些食物好呢?在冬季女性要如何养生呢?下面就来了解一下适合女性养生吃的五大食物。冬季其实是女性养生的最佳季节,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养..浏览全文>>

推荐:最适合女性养生喝的五款糖水

糖水是一种很好的养生食材,尤其对于女性来说更具养生功效,那么如何选择养生糖水呢?专家介绍,糖水的种类有很多,女性朋友在选择的时候要注意结合自身的体质,这才能起到更好的养生功效,下面就为大家带来了几款适宜春季养生的糖水。一、 银耳枸杞雪梨糖水制法:银..浏览全文>>

冬至养生饮食起居小贴士

今天是农历二十四节气中的“冬至”,自这天我国开始进入数九寒天,也就是人们常说的“进九”。今年“进九”的时间为12月22日进入“一九”,明年3月4日进入“九九”,之后便是春暖花开时节。养生专家提醒称,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”,此时生..浏览全文>>

有哪些日常养生保健误区

年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗?误区一:饭后马上刷牙错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚..浏览全文>>

冬季女性养生绕开7大误区

冬天天气寒冷,人体容易受到寒气的侵袭,许多女性更会感到全身发冷,手足等末梢部位尤甚。女性除平时生活中要注意身体保暖外,饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化。冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应,营养学家指出,妇女应每..浏览全文>>

白领冬季养生多吃“三冬”之--冬甘蔗

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。白领冬季养生多吃..浏览全文>>

空调房里的养生法则你做对了吗

空调虽好,但危害却不少,使用不当有可能吹来一身病。如何在开空调的日子里做好养生是一门不可不知的学问。由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉,肠胃..浏览全文>>

冬季养生多喝姜茶 既暖身又瘦身

生姜,性温,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用,还能够调整自律神经的平衡,冬季寒冷,女性冬季有手脚冰冷的问题,多喝姜茶可以促进血液循环,给身体带来温暖,身体内的脂肪也更加容易燃烧,身体代谢活性化也会更强,不仅能暖身还能达到瘦身的效果。..浏览全文>>

中医专家 教你清明养生之道

中医养生 重在清明节“就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多..浏览全文>>

女性养生保健 5个时段不宜喝茶

喝茶是很好的一种很好的养生方式,也受到很多人的追捧。但是如果选择了错误的时间喝茶,不仅不能起到保健作用,还有可能会对我们身体有害处。女性养生有5个时间段不宜喝茶,否则不仅无法养生,还会损及女性的健康身体。那么,究竟是哪些时间属于喝茶禁忌呢?寻医问药..浏览全文>>

立秋后饮食养生要注意什么

立秋,是二十四节气中的第13个节气,它的到来意味着秋天的开始。立秋后,天气开始慢慢变凉,那么立秋厚我们在饮食上要注意什么,吃些什么呢?立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,以补充夏季的消耗。下面,寻医问药小编和你一起来了解立秋养生..浏览全文>>

盘点各种水果的养生功效 不同病对症吃

●莲雾:解热、利尿、宁静神经作用。●凤梨:对人体组织有强壮作用,可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。●枣子:治便秘、利尿、益胃生津。●荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。●龙眼:对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失..浏览全文>>

孔令谦女性养生

  孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字:忧思忿怒,形寒饮冷。这篇孔令谦女性养生是整理版,平安健康网中医频道对于孔令谦说到女性养生的一些问题做了更深入的解读。在孔令谦《会吃才健康》中说:“女性养生与男性的区别主要表现为四个字:经、带、胎、产。经,..浏览全文>>

特殊女人须保持特殊的养生保健

新婚妇女   新婚燕尔,夫妇一同出游,在奇山异水间享受蜜月的快乐,加深彼此的感情和交流,是很多年轻人的选择。   为了旅行的圆满舒适,新娘子在以下几个方面多加注意,是有必要的。   穿戴舒适:新娘子多年轻好动,旅游中少不了跋山涉水,因此出门时脚上最好..浏览全文>>

莲藕营养价值高 3款莲藕养生食谱推荐

莲藕是日常生活中非常常见的一种蔬菜,许多人并不知道莲藕的营养价值非常高。中医认为,当出现莫名地感觉一阵阵的口渴,就要吃莲藕了。莲藕不仅可以清热,还能润燥,帮助解决口干舌燥的情况。下面,小编就给大家介绍一些吃莲藕的好处,并给大家推荐几款好吃有健康的..浏览全文>>

白露养生饮食要及时调整

每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时太阳黄经为165度,由于天气已凉,空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠,鸟类也开始做..浏览全文>>

高跟鞋女人养生美容法

女人对高跟鞋的喜欢程度越来越高,高跟鞋能让女性更自信,更漂亮,因此很多女性无论是上班还是上街都喜欢穿上高跟鞋,不过高跟鞋却让女性容易惹上各种的健康问题。什么样的女人是高跟鞋女人?其实,这只是一种形象的比喻,指的是那些常坐办公室的女性,跟随她们的不只..浏览全文>>

七招能让你在家享受健康养生

养生并一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢? 首先,我们来认识一下什么是“养生”。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达..浏览全文>>

三款补气血的养生粥帮你告别贫血

女人的美丽,一定是要建立在充足的气血上的。血液对女人发挥着非常重要的作用,女人一旦出现贫血,后果就很严重了。那么,女人贫血怎么办呢?下面,寻医问药小编来介绍三款补气血的养生粥帮你告别贫血。一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材..浏览全文>>

饮食养生 身体如何得到维生素B1及维生素B2的供应

  维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富维生素:代谢热量帮手  减肥..浏览全文>>

女人养生的五类最佳食物

女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,不该吃什么是最重要的。最佳肉:鹅、鸭肉脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。最佳汤:鸡汤除向人体提供大量的..浏览全文>>

女人秋季养生保健需护好14个部位

身体是革命的本钱。作为女性的你,知道与健康相关的身体重要部位吗?其实身体的每个部位对人体的健康有一定的影响。有专家总结出与女性健康至关重要的14个部位。下面,寻医问药小编和大家一起来看看女性最需呵护的关键部位是什么。1.头发女性如果一年染发的次数超过12..浏览全文>>

看球养生同行 健康熬夜警惕憋尿

四年一届的“世界杯”,已进入倒计时状态。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛。对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。球迷,之所以大家都这样称呼他们,充分..浏览全文>>

女人养生要养阴滋阴

女人养生要养阴滋阴,尤其在秋季,饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,最好远离那些辛辣、燥热的食物,适当多吃一些酸味的食物。很多食物都具有这个功效,下面来推荐女人养生必吃的养阴食物。女人养生必吃的养阴食物:银耳银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名..浏览全文>>

冬季养生八种食物必不可少

冬季到了,养生保健更需要注重。在这样一个寒冷的季节里,吃什么既美味又有健康?今天向大家介绍8种最适合陪你过冬的膳食食物。1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、..浏览全文>>

女性养生保健应该从幼年时期开始

女性保养不是要到一定年龄才开始的,而每个年龄段的女性保养都有所不同,女性在幼年时期的生长发育就能影响到成年后的体质,因此,女性养生保健应该从幼年时期开始。8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的..浏览全文>>

关于姜的养生功效和选购方法

姜是姜科多年生草本植物姜根茎,俗话说:“上床萝卜,下床姜”,说的就是姜能开胃,萝卜能消食。“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”,姜味辣而不荤,去邪辟恶。生吃熟吃,或同醋、酱、糟、盐、蜜煎后调和,无所不宜。既可作蔬菜、调料又可入药作果脯,日常生活中,..浏览全文>>

Office一族养生好方法

   哑铃:装满水的哑铃既可用来浇花,还能随时锻炼身体。当然,装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。    绿色植物:绿色植物能释放负离子,调节电脑附近失衡的正负离子群,防止操作者因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪。此外,绿色植物还能..浏览全文>>

牛奶养生的10个方法

中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。1.牛奶减重法适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的,运动员要在比赛前调整..浏览全文>>

养生药膳类型的健康食谱

人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情,在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用。1.苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法..浏览全文>>

专属于女性的冬季养生食物

女人最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏..浏览全文>>

冬季女性养生和男性养生大不相同

●男性养生重饮食,健康食物生精养肾,吃出壮男子   ●女性养生重睡眠,充足睡眠可养阴,睡出“睡美人”   其实,从养生角度来说,健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”,不论男女同样重要。然而男女毕竟有别,养生也要讲究性别差异。记者分别采访了中医科、营..浏览全文>>

女人常吃红薯的7大养生保健功效

红薯是我们常见的食物,很多人都喜欢吃,因为它富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低,具有有养胃、暖胃的功效。红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。那么你知道女人常吃红薯有哪些好处吗..浏览全文>>

春季养生:衣着单薄 穿迷你裙的4大危害

爱美的MM不要因为温度稍有增加就开始着上单薄的春装,衣着单薄违背了春季养生的原则,中医认为,应根据温度的变化考虑是否穿短裙,穿超短裙时尽量穿裤袜、长外套保暖下肢。一害:裸露膝盖易患类风湿性关节炎初春冷暖变化大,湿冷气候持续,时尚MM穿短裙却忽略对膝关..浏览全文>>

女人冬季养气血最宜喝四种养生汤

多喝汤有利健康。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异。冬季女性最适合喝什么汤品?专家推荐了以下4款汤品给女性。排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。..浏览全文>>

女性养生 推荐六道补血给力药膳

女性朋友要注意保健养生,一定要注意养血,否则就会出现早衰,面色枯黄,乏力,血虚等症状,女性朋友也是血虚的高发人群,那么女性朋友该如何养血呢?下面下班就为女性朋友带来了六道补血给力食谱,来看看吧!约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形,这是因为女性..浏览全文>>

学会养生 女性应注意的13个健康黄金期

第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,..浏览全文>>

女性养生晚餐记准3个不过

以前老人家有句俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”虽然说晚餐是草,不过这句话真正的意思是晚餐应该吃得少,吃得清淡。虽说是俗语,不过却真道理,以下就是晚餐”不过”3的戒条。俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每..浏览全文>>

饮食养生已经成为现代人注重的养生模式

饮食养生已经成为现代人注重的养生模式,而女性在不同生理阶段根据需求进行补养,可以帮助女性更好的调节内分泌,使女性保持年轻和魅力。雌性动物直到老死都有生育能力,而人类的女性却不能,因此年龄就是一个女性生育能力的重要信号。女人生育的高峰是20到24岁之间..浏览全文>>

秋天呵护 养生也有“潜规则”

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,常表现为乏力,不愉快,失眠,头晕和易激动等。秋季气候对人..浏览全文>>

女人养生护肤要遵循的六个“一”

现代女性都十分注重各种的保养措施,不仅是身材的还是美容的。当然为了让我们的身体更加健康,我们需要做的日常保健措施还很多。因为我们知道健康健康才是福。下面,寻医问药小编来介绍女人养生要遵循的六个一。1、早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间..浏览全文>>

平民养生法:吃的贵不如吃的对

中医养生专家说养生之计始于春,不过养生只要做得对也有很平民的方法,吃得贵不如吃得对,下来就来看看几款养生平民补品吧。最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、..浏览全文>>

30岁的女人养生必看大全

所以30岁的女人浑身上下透出的是,一种成熟的美,那30岁女人该如何养生呢?   测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。   不抽烟:现在有许多女性都抽烟,..浏览全文>>

春季女性养生之美容的食谱(图)

  蜂蜜提高人体免疫力       中医以为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,是一年四季均可挑选的食品。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功用,故能加大人体免疫力。在春季,天天能饮..浏览全文>>

每日定时淋浴有益养生

不少女性经过一天辛劳工作后,都会以洗澡来放松身心。洗澡可能是好多女性用来消除疲劳以及美容的常用方法,但是如何能很好地运用这种方法,我想大家还是不清楚,现在就让我来教教你们吧。洗澡是人们用来清洗身体上的脏东西以及疲劳,但是洗澡也可以很健康,尤其是对..浏览全文>>

养生的休闲方式

田间生活的宁静,祥和,是很多的都市上班族所向往的生活,其实,同乡村生活相对比,都市生活虽然充满各种各样的机遇和色彩,但是在丰富的同时,也以牺牲新一代人的幸福生活为代价,长期工作在高压力高频率的生活之中,人会感受到压力作用下而心情烦躁,甚至因为快节..浏览全文>>