针灸减肥效果佳 却很容易陷入误区

针灸减肥误区一 效果每日可见有时采用针灸减肥,会有这样的体会,针灸减肥有的人见效快,而有的人见效却很慢。这是因为,针灸减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别多,针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严..浏览全文>>

不同的蔬菜对不同的部位有不同的减肥效果

  蔬果减肥虽然是一种天然的减肥法,但是蔬果减肥的功效是有针对性的,不同的蔬菜对不同的部位有不同的减肥效果。下面,小编为大家介绍五种对身体不同部位瘦身减肥的蔬菜吧!        最瘦腰水果——草莓  热量:30大卡(100克可食部分)  草..浏览全文>>

不需要大量运动的减肥方式

想要拥有健康纤瘦的体型,最有效的方式是,持之以恒的运动与合理的饮食习惯。有没有快速见效但又不需要严格控制饮食、不需要大量运动的减肥方式呢?别急,下面小编推荐4对绝配的减肥食品,让你健康饮食,轻松享瘦!绝配一:花椰菜+芥末酱花椰菜含水量高,很快给予饱腹..浏览全文>>

低脂减肥食品 让你狂甩肉

土豆、番茄、豆浆等等这些都是极佳的减肥食品。但为了减肥,即使是减肥食品也不能乱吃,不然只会损害健康得不偿失。这些减肥食品该怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢?试试小编为你推荐的减肥食谱吧!只要你照着吃,就一定能瘦。土豆土豆是低热能、多维生素和微量元素的..浏览全文>>

夏日烂豆汤减肥又美容

看看一些朋友的减肥方法,真的是让人大吃一惊!简直是五花八门!其实一个简单的小吃法就能拥有迷人的身材!这个烂豆减肥汤效果虽然好,不过比较适合在夏天尝试哦!喝烂豆汤轻松减肥“我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。..浏览全文>>

减肥最有效还是运动减肥方法

减肥最有效还是运动减肥方法,虽然很多人担心运动减肥方法会使自己的小腿变粗,其实不必担心,小腿变粗,只有运动短跑运动员才会出项这种情况,原因是短跑要锻炼肌肉一提高爆发力。减肥除了减肥外就是为了美,所以只要锻炼有道这些运动减肥方法是不会出现粗腿的。下..浏览全文>>

减肥过度,小心伤身

春节长假过后,许多网站论坛上纷纷出现减肥帖:坚持一星期只吃黄瓜;每晚不吃主食,每天最多吃一勺米饭;还有些发帖者向网民推销减肥咖啡、减肥饼干等产品……医学专家明确表示:减肥过度不仅会破坏人体免疫系统,还可能因服药不当引发药物副作用。   记者在某大型..浏览全文>>

经得起美食诱惑的减肥法

经得起美食诱惑的减肥法!爱吃是女生的天性,一看到美味的食物就食指大动。可是大吃大喝带来的“身材走样”可是所有女生都不想要的结果,该怎么办呢?小编特意找来饮食减肥的小方法,让你巧妙地避免吃进过多的卡路里,好身材和可口美食一箭双雕。下面的7大情境是不是很..浏览全文>>

普洱茶是中国茶叶的一种,研究指出普洱茶油减肥功效

普洱茶是中国茶叶的一种,研究指出普洱茶油减肥功效,因而养生专家指出减肥的女性也可以尝试一下喝普洱茶减肥法。推荐理由:最给力的瘦身茶普洱属于黑茶,是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料,经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。关于普洱的生理、药理功能,..浏览全文>>

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。一、睡觉中身体释放“瘦体素”美国国家心理卫生学会最新研究发现,一个..浏览全文>>

减肥盲目不科学无效还伤身

一、胡乱吃药减肥一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便..浏览全文>>

错误减肥当心越减越肥 每次健身至少要持续半个小时

错误减肥当心越减越肥现在网上有很多不同类型的减肥方法,由此也产生了很多的减肥观念。但是并不是所有的观念都是正确的,有一些还会让你越减越胖,下面由小编为大家介绍8个减肥的错误观念,以免大家被带入一个错误的减肥行列之中。观念1:营养太多导致肥胖,所以我..浏览全文>>

夏季常吃10款果蔬能有效减肥

水果不仅能够提供足够的水分和维生素,而且有些能够促进人体的消化和排毒。那么今天小编就告诉大家10种能够快速分解脂肪的水果和蔬菜,让大家在这个夏天轻松瘦。10大分解脂肪蔬果1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)每100克的苦瓜热量只有18大卡,却能提供减肥者饱足感..浏览全文>>

吃了减肥药体重减了性情大变

本想减肥,但在吃了几个月的减肥药后,却莫名其妙得了甲亢。“怎么看你也不像甲亢啊?”医生怀疑之下追问病因时,意外发现,减肥药中竟然隐藏着甲状腺片这一成分。记者了解到,有国家批文的正规减肥药只有两种,其余减肥产品都是当食品保健品卖,但里面有什么神奇的..浏览全文>>

5步骨盆操——腹部减肥最佳方法

对于减肥达人来说,想要瘦腹,减肥根本不是问题,主要方法正确。小腹赘肉多?不是问题,多做骨盆操是腹部减肥最佳方法,将骨骼矫正过来,这样才能减肚子上的赘肉,瘦腰瘦腹,快来跟着小编一起打造平坦小腹吧。5步骨盆操——腹部减肥最佳方法 腹部减肥最佳方法Step 1...浏览全文>>

酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥

中医专家指出女性多吃清润甘酸的食物,酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。1.柠檬柠檬是..浏览全文>>

过度的减肥对女性的危害有很多种

  现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份电子杂志新近刊登了一项研究报告。报告称,控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着重要作用。医学研究表明,当吃得太少时,过度..浏览全文>>

男子偶像团体“MBLAQ”队长升昊透露曾因过度减肥而昏倒!

导读:据台湾媒体报道,韩国演艺圈竞争激烈,无论男明星或是女明星都严格地管理自己的体型,不过男子偶像团体“MBLAQ”队长升昊透露曾因过度减肥而昏倒!   26岁的他日前上节目《Coolkkadang》,表示2年前宣传《这是战争》歌曲时,发现自己比出道时胖了13公斤,“..浏览全文>>

台湾热传“骗自己减肥法”1天吃9餐

准备好了吗?以下是十一招“减肥心理学”:台湾热传“骗自己减肥法”1天吃9餐方法一、晚餐留到早餐吃:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我在“减肥17..浏览全文>>

专家提醒女性感觉发胖初期是减肥最佳时机

饮食原则 1 认真的考虑“为什么想瘦?”的理由,然后再开始减肥很多人经常把“要减肥”挂在嘴边,但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来,有了这样的认..浏览全文>>

减肥方法林林种种

天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣,一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种种,怎样减肥才是健康的呢?在这个问题上,消费者、商家及医生的看法并不太一致。女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑,..浏览全文>>

看血型减肥 你该吃什么

A型血:素食主义 适当运动A型血对肉类的消化能力相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增..浏览全文>>

生理期减肥法减的不是脂肪

揭秘生理期减肥法 减掉的不是脂肪爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”,她们认为“在经期减肥最有效”。经期减肥的真的有效果吗?滥用可能引起月经失调甚至影响生育哦。减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一..浏览全文>>

如何减肥只减大腿不缩胸

如何减肥只减大腿不缩胸女性脂肪储存多在下半身佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·J·博德指出,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选,因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。在大部..浏览全文>>

营养减肥单品——红薯

现在就向你推荐富含热量低,又颇具饱腹感的红薯作为减肥食物!搭配以下几套红薯餐,让你轻轻松松瘦下来,美过大明星!搭配红薯餐减肥的同时,也一定要为自己找好心中的减肥榜样人物,时刻想念一个窈窕大美人,一定能不断激发你想要瘦下来的欲望!营养减肥单品——红薯据..浏览全文>>

注意:节食减肥易致女性骨质疏松

临近夏天,为了裙子飘飘的季节,越来越多的MM投入到了减肥大军的行列。而最大众最流行的减肥方法就是节食减肥:少吃东西或者不吃东西,尤其是高热量、高脂肪的食物,所以很多女性都严格控制摄入乳制品甚至不敢碰,而专家提醒,这样做会严重影响我们的身体健康,会增..浏览全文>>

吃减肥药对孩子影响大

如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥,其中,30岁以下的年轻母亲中,有八成在产后制定了“减肥计划”,对此专家称,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良..浏览全文>>

女性健康 怎样减肥又不肚饿

减肥是女人们一直高喊的口号,怎么减肥又不必饿肚子,是想要瘦身的女性们的最大愿望。下面,小编为你带来8种极易产生饱腹感的减肥食品,不仅让你减肥不用饿肚子,还能帮助促进体内的毒素和油脂排出来。1、苹果苹果是低热量的理想减肥食品,所含的果酸和丰富的纤维素..浏览全文>>

钢管舞提升女人味的健身减肥新风潮

眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥,没有了跑步机的乏味,随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情,释放自己的身体,同时塑造完美的肌肉线条,拥有钢管舞女郎般的性感身材。说到练身材,钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样,..浏览全文>>

让你不用再为如何减肥而烦恼

减肥无非就是合理的运动与控制饮食,而关于饮食这块,能够帮助减肥的食物也有很多,下面就来为你推荐9种让你越吃越瘦的蔬菜食品,让你不用再为如何减肥而烦恼。减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低,且营养丰富,能帮助去除体内多余脂肪等..浏览全文>>

瘦身不靠谱的6种危险减肥法

一、胡乱吃药减肥一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便..浏览全文>>

教你饮食减肥7窍门 可助你吃着瘦

1.食欲大增的时候,能把自己按住就按住,能挺就挺,挺不过去实在痛苦了去吃点吧,没关系,毕竟我们都是人不是神啊,何况我们还都是爱吃的小女人~~不过你要知道胖子不是一口吃出来的,但是很多很多口就一定会有发胖的潜质。2.真的暴食了就赶紧来杯普洱茶吧,帮助消化..浏览全文>>

女性减肥引起的“闭经”症

34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后,她决心恢复自己20岁时的苗条体态,开始在每天早上上班前跑步。很快,她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来,白女士跑步的时间从20分钟增加到1个小时,而且跑步的速度也越来越快。白女士现在身材变好了..浏览全文>>

减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低

减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低,且营养丰富,能帮助去除体内多余脂肪等特质。1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.萝卜萝..浏览全文>>

节食是不是一定能减肥

能让你瘦得健康又长久的减肥法,才称得上是有效的减肥法,而秘诀就在于运用控制饮食的方法,聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收,达到既减肥又强身的功效。现在,就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念,贯彻以下10种实用的减肥饮食原则,你就会发现..浏览全文>>

五谷杂粮中的减肥标兵

  介绍一点食物知识,有助于更好减肥哦!!  海苔:维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。  芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固..浏览全文>>

中医减肥专家给女性提供的脏器排毒减肥时间点

排毒也是女性减肥的一个方法,为身体排毒的最佳方式,不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门,更重要的是,了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒。下面是中医减肥专家给女性提供的脏器排毒减肥时间点:部位1 :..浏览全文>>

分清体质再减肥

中医将人的体质分为9种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质,减肥方法可是不一样的哦,快点来看看吧~痰湿体质特征:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食减肥要点:痰湿体质..浏览全文>>

86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终

一项调查显示,在节食减肥的女性中,86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终,无法真正地挥别赘肉。于是,她们开始寻求新的减肥方法。此时,糖果减肥法进入了大家的视线。糖果减肥法始于美国,目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方, 布兰妮 ·斯皮尔斯(Brit..浏览全文>>

减肥偏方是不能尽信的!

“看那个人多瘦,好细的腿啊!我也要瘦!”减肥的亲们,对着瘦人就会这么尖叫。转眼8月了,姐妹们也想尽各种各样的方法减肥。而今年流行的减肥方法千奇百怪,除了各种减肥食谱,还有如“血型减肥法”、“苹果减肥法”、“一餐节食法”等等。在这里要提醒亲们,千万不..浏览全文>>

适合秋季的减肥排毒食谱:蜂蜜排毒食谱

适合秋季的减肥排毒食谱减肥,是女人一生的事业,对女人而言,生命不息减肥不止。可是,减肥也是有技巧的,要是在减肥的同时又能美容那岂不是一举多得。秋季,是一个干燥的季节,秋季也有其特点。下面就为大家介绍几款适合秋季减肥排毒的好食谱。适合秋季的减肥排毒..浏览全文>>

泡脚减肥注意事项

根据我们人体的结构,脚部是内脏的直接反映,因此医生说每天泡泡脚可以缓解一天的乏力,还能起到减肥的作用。这对于健康又爱美的女性来说是一个大好消息啊。那么如何泡脚才是正确的呢?下面,寻医问药小编来介绍。泡脚减肥注意事项要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直..浏览全文>>

瘦腰减肥三管齐下更有效

腰是女人身体最关键的部位,它承载着上半身的丰盈和下半身的纤瘦,判断一个女人是否苗条,腰部是最重要的依据。说一个女人“水桶腰”简直就是对她最大的侮辱,但没办法,你必须得接受这个事实,如果不愿丢人现眼的话,从现在就开始下定决心,将瘦腰计划进行到底吧,..浏览全文>>

8个常见的减肥误区

健康减肥不反弹有些MM为了减肥,往往会采取一些极端的减肥方法。但是,陷入瘦身误区会让你越减越肥。下面,小编为大家收集了8个常见的减肥误区,健康减肥才能久瘦不反弹哦!健康减肥不反弹瘦身误区1、要瘦就要“饿”反弹指数:★★★★★小编纠错:胖从口入,而饮食对..浏览全文>>

巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容的效果哦

  巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果瘦身食谱,让你越吃越瘦!美味菠萝食谱减肥又美容。   菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁,不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克..浏览全文>>

聪明吃主食减肥有效果

聪明吃主食减肥有效果根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示,40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食不足250g;78%的白领较少吃粗粮/杂粮;59的白领因为“担心长胖”而减少摄入主食。看完这组数据,你可能会发现自己其实就是其中的一员。虽然你身边..浏览全文>>

只要居家做些家务事,就可达到减肥健身又省钱的双重效果

  据土耳其健身专家今天表示,许多现代女性花费昂贵的会员规费,前往所谓的健身俱乐部做些枯燥重覆的动作,只为减肥保持身材苗条,其实只要居家做些家务事,就可达到减肥健身又省钱的双重效果。  土耳其国立地中海大学体育学系教授欧翟接受中央社记者电话访谈时..浏览全文>>

变废为宝 7种不良食物助你减肥成功

尽管卡路里含量高的食物一直被大家称为“减肥大敌”,特别是减肥人士更是避而远之,这是无可厚非的。不过有的食物被公认成了“不良”食物,甚至拒绝去吃,但事实上这些“不良”食物并非传言中的那样不好,关键看你怎么去吃,相反,如果你吃对了这些食物还可以帮助你..浏览全文>>

火锅料理可以减肥瘦身的理由

寒冷季节,最受欢迎的就要数火锅料理了,将食材在煮沸腾的汤汁中涮来涮去,食物美味,驱走严寒,让人难以抗拒。火锅料理的食材选择需要注意荤素搭配,尽量选择低热量易饱食材,这样就避免热量过高造成肥胖,甚或一些中药食材常吃会促进自身脂肪代谢。那么如何搭配是..浏览全文>>

张柏芝次子超重被医生勒令减肥

               昨天,谢霆锋二公子Quintus(谢振南)一周岁的生日照曝光。据称是张柏芝经理人在微博贴出了这张妈妈为儿子庆生的照片。另外,消息还指出Quintus未到一岁时就已达到了30磅(相当于27.21斤),被医生勒令减肥。 &..浏览全文>>

减肥分血型 不同血型方法不同

A型血 这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”.所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。A型血..浏览全文>>

女性减肥瘦身新招 水中慢跑好处多多

水中慢跑能减轻传统训练方式对关节的冲击,避免运动受伤。运动学家说:在水中慢跑能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势。健身的方法千百种,哪一种最适合你?不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说,在水中慢跑能平均分配身体负载,不..浏览全文>>

女性常吃黑木耳 养颜减肥防血栓

有研究显示,每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中最高的菠菜高出30倍。因此,黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。是食品中的佼佼者,尤其适合女性食用。据国内调查表明,患有高血压、高血脂的人,每天..浏览全文>>

健康减肥 饭后绝对不能做的九件事

在饭后不能立即去做九件事,因为这些习惯不但不利于减肥,而且还有损健康。不要立刻吃水果、不要立刻喝茶、不要立刻吸烟、不要立刻做剧烈运动、不要立刻看书……健康减肥 饭后绝对不能做的九件事一、不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化..浏览全文>>

女性经常进入的减肥误区

炒菜多放调味料,与脂肪一刀两断,多吃辛辣食物,多吃西瓜对减肥有好处,喝浓茶可以增加减肥效果,这些道听途说的减肥方法你是否都有尝试过?下面就看看你犯了哪些错误吧。1. 炒菜多放调味料道听途说:烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样..浏览全文>>

红酒有益处 可减肥助消化

红酒它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光彩照人的风采。也是起到了养生保健的作用。新研究发现,白藜芦醇可以防止震耳欲聋的噪音对听力造成的损伤。注射白藜芦醇可以降低实验鼠听力受损程度及认知下降..浏览全文>>

六种有减肥功效的蔬果

吃什么能瘦身?饮食减肥是非常瘦胖MM欢迎的一种瘦身方法,免去了运动的大汗淋漓,还可以享受美食,何乐为不为呢?下面就给你介绍六种有减肥功效的蔬果。1、瘦脸冠军——西芹西芹中的纤维含量适当高,因而,女人在吃西芹时,需求用力咀嚼,然后股动脸部肌肉的运动。一..浏览全文>>

减肥,直到倒下的那一天?

  鉴于越来越多女性产生饮食紊乱症状,英国《独立报》近日专门针对年轻女性的健康问题作了一次调查,调查结果不得不让人十分担心。继过劳死后,过瘦死这一热点又引起了不少人的关注。   为食物而自虐  在第一批大量接受调查的人群中,《独立报》透露,在100个..浏览全文>>

减肥秘籍 足不出户巧瘦十斤的3方法

下面我们来分享减肥秘笈的第一条:   居家运动减肥:  每天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,腰部弯转的角度自然会增大,双臂运动的力度也随着加大,其..浏览全文>>

女性饮食减肥3指南 每天至少吃5份蔬菜和水果

女性饮食减肥3指南指南一:健康瘦身每日饮食指南1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。2. 尽可能选择粗粮类食品,比如野稻米、燕麦等。3. 每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群,每天应再增加一份。4. 每天摄取一些健康油脂,如橄榄..浏览全文>>