秋季养生的基本原则是防凉防燥

秋季养生的方法秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。因为“秋三月,肺气旺”,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法。1、咀嚼鼓漱:每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚..浏览全文>>

真正的永远吃不胖的瘦身原则

不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身原则!1、提高自身代谢在多于4-5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进..浏览全文>>

更年期妇女补钙四大原则,更年期妇女如何补钙?

骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此,每个妇女都应掌握补钙的原则。(1)早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般..浏览全文>>

大雪时节临近 养生保健原则把握好

“大雪”为我国传统二十四节气之一,于十二月七日前后到来。每此节气,我国大部分地区气候寒冷,此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重。因此此时的养生保健极为重要。所谓“养生”就是保养生命的意思,按照“天人相应”、“天人..浏览全文>>

搭配健康早餐具备的4个原则

一年之计在于春,一日之计在于晨。对于我们人体健康来说,早餐的重要是不言而喻的。一日三餐中,早餐是最基础的一餐,那么如何才能吃出健康营养的早餐来呢?下面,寻医问药小编来介绍健康早餐具备的4个原则。1、每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙质奶类除了..浏览全文>>

女性经期饮食应遵循5个原则

一到经期很多女性朋友都会出现疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳的情况,专家支招,女性在这个时候饮应该注意,食上以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜蔬果。下面,寻医问药小编来介绍女性经期饮食应遵循5个原则。1、清淡易消化是首选经期女士感到特别疲劳,消化功能减弱..浏览全文>>

青年女性的饮食保健原则

  在营养供给上,此期女青年由于生长发育旺盛时期已过,食欲和食量都有少,活动量也比男性低,因此,在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦),蛋白质应低5~10克。其它营养素的供给量除铁外,男女无差别。此时可根据劳动强度划分成极轻、轻、中、重等四种..浏览全文>>

营养原则:气血双补吃什么?

脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。一、营养原则:气血双补吃什么?气血双补需以食用补血、补气的食物、药..浏览全文>>

经前期紧张症饮食原则

经前期紧张症的症状经前期紧张症的症状及特点:一般于经前7~10天开始,主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等,症状逐渐加重,但月经来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。经前期紧张症的饮食原则(1)在症状..浏览全文>>

锻炼应掌握的6大原则

春暖花开,这种天气非常适合锻炼身体。但是对于女性来说,锻炼时应该掌握哪些原则呢?下面小编为你介绍锻炼应掌握的6大原则。(1)持之以恒:当一个人达到中年以后,很多人都不愿意锻炼,在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服"三天打鱼,..浏览全文>>

你不可不知的六大健康原则

  三个一:每天完成清洁必修课,每月进行乳房自查,每年作一次妇科体检  每一天 妇女每天都要产生一些分泌物,这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染,可引起外阴的各种疾病。因此,清洗外阴和更换内裤,应是女性每天晚上都要完成的必修课,这关系到女性生..浏览全文>>

注意食物的宜忌原则

根据中医学的理论,食物分成五味,即:酸、苦、甘、辛、咸。(内经)有云:".....五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气合而服之以补精益气,此五味各有所利,四时五脏,病随所宜也。"又有酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾之说。在..浏览全文>>

十个不原则就可以保护好宝宝的暖房

对于子宫的保护想必很多女性是只知其表不其中,其实呵护子宫很简单,只要记住以下十个不原则就可以保护好宝宝的暖房,女性的健康。第十位:紊乱和不洁的性生活不洁的性生活可引起:阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症。别小看这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、..浏览全文>>

锻炼应掌握的6大原则

运动是生命的力量,生命在于运动。所以说不管什么时候,不管什么地方为了健康就少不了锻炼。但是对于女性来说,锻炼时要注意一些原则。下面,寻医问药小编为你介绍锻炼应掌握的6大原则。(1)持之以恒:当一个人达到中年以后,很多人都不愿意锻炼,在认识到体育锻炼的..浏览全文>>

饮食六原则:吃粗娘并非越多越好

凡事都有它的原则,就连我们每天的饮食也有一定的原则。只有在遵循合理的原则,我们才能吃出最好,吃得最有营养。那么你知道有哪些饮食原则需要我们遵循的呢?下面,寻医问药小编来介绍6大饮食原则。一、粮食不要越吃越少。要保持能量来源以粮食为主的基本特点,并且..浏览全文>>

第一大原则尽量让米“淡”

有很多人都会疑感到惑,吃米饭还要掌握什么原则呢,这不是开玩笑吗?不,这怎么会是开玩笑呢?吃米饭也是有健康的方法的。你如果不相信的话,就跟着寻医问药小编一起来看看吧!吃米饭 注意4原则第一大原则尽量让米“淡”一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,  以..浏览全文>>

父母教育淘气孩子有哪些原则呢?

父母教育淘气孩子有哪些原则呢?淘小子和好小子有什么标准吗?面对这个问题,想必每位家长都很头疼,因为很难区分。特别是男孩子,我们既怕他太胡闹,又担心他太安静,在这样的左右为难中,家长经常琢磨面对孩子的一些行为,自己到底该采取什么方式。对于顽皮而固执的..浏览全文>>

您知道吃火锅的健康原则是什么吗?

  随着科技的进步,烹饪技艺的发展,火锅品种也异彩纷呈,各具特色。但是火锅虽美,也要讲究荤素搭配,营养互补。您知道吃火锅的健康原则是什么吗?  一、顺序换一换:肉—菜—肉  传统吃火锅的顺序一般都是先吃肉在吃菜,因为这样才能带出汤底的好味道。其实,..浏览全文>>

青年女性的饮食保健原则

  在营养供给上,此期女青年由于生长发育旺盛时期已过,食欲和食量都有所减少,活动量也比男性低,因此,在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦),蛋白质应低5~10克。其它营养素的供给量除铁外,男女无差别。此时可根据劳动强度划分成极轻、轻、中、重等四种..浏览全文>>

白领必知:午饭的营养搭配原则

随着社会的发展和生活节奏的加快,白领们常常很匆忙的解决午饭。专家提醒,午饭要重视自己的午饭,否则不良的生活习惯可能导致疾病找上门。那么,白领们应该怎么搭配自己的午饭呢?下面,小编就给大家介绍一下白领午饭的营养搭配原则,赶紧来了解一下吧!中式午餐好的..浏览全文>>

家庭儿童游戏的原则

孩子们最喜欢玩游戏,如果父母们也参与到游戏当中,那么会受到更好的效果,不仅可以让孩子娱乐,开发宝宝的智商,同时还能增进亲子之间的感情,那么我们该如何开展家庭游戏呢?有哪些游戏适合爸爸妈妈们和孩子一起玩耍呢?家庭儿童游戏的原则凡 是新奇的事物、奇特的东..浏览全文>>

热门推荐:冬季女性私处保健三原则

人们会错误地以为,只有夏天才需要对私处加强呵护,其实在冬季也同样地需在对私处进行保健护理。下面一起来看看吧。女人私处是非常脆弱的部位之一,冬季寒冷空气来袭,除了要做好身体保暖外,女性私处保健要格外小心,一定要做好腹部的保暖工作,以防妇科疾病惹麻烦..浏览全文>>

女人对饮说“不”的四个原则

不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。不要减少维生..浏览全文>>

月子饮食要遵循哪些原则呢?

生产后的准妈妈身体非常的虚弱,还要喂养孩子,所以自身的营养更要跟的上,家人也变着花样地做出美味给补养。那么坐月子吃什么好呢?月子饮食要遵循哪些原则呢?坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,例如胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃一个蛋,..浏览全文>>

女性呵护乳房要遵循5吃3离原则

临床数据显示,每年死于乳腺癌疾病的女性成千上万。乳腺癌已成为威胁女性生命健康的主要病因。那么日常生活中女性如何对乳房进行保健呢?下面,寻医问药小编来介绍女性呵护乳房要遵循5吃3离原则。乳房保健多吃5种食物:1、猕猴桃猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子..浏览全文>>

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则

暑夏的高温降低,秋季随之来临,许多因素在不经意间也开始影响着您的健康,首先,秋季气温降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。而对于老年人和体质较弱的女..浏览全文>>

正在备孕的女性应遵守备孕五原则

如果你是正在备孕的女性就要善待你的身体保持健康的体重、扔掉香烟、保持心境愉快、不要轻视盆腔疼痛等。不要等到自己的身体健康影响到生殖系统才后悔,正在备孕的女性应遵守备孕五原则。在所有应该戒烟的原因中再加上一条,香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵..浏览全文>>

女性天生有生理上的“磨难”

       当今时代,哪位女性不希望自己年轻漂亮,不希望自己的皮肤光洁柔润?然而,皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴,便需要加强营养;如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙,就要避免刺激。不过,很多女性并不是因为上述..浏览全文>>

艾叶+鸡蛋 可治疗女性宫寒症?

冬季寒冷,女性最容易出现手脚冰凉,身体发冷的现象。身体冷可以多穿衣服,来保暖,但如果子宫发冷女性们就要注意了。宫寒可大可小,如果护理不当还容易导致不孕。如果调理宫寒看看下面的介绍。什么是宫寒“宫寒”是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”。..浏览全文>>

“捂”不到位会遭风寒 女性注意防风寒

立春过后天气多变,阴晴不定,温差较大,让爱美的女性有换上春装的打算,但还得继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。春捂秋冻,别让疾病过早上身。“捂”不到位会遭风寒5个部位尤其要注意:背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底,女..浏览全文>>

运动过度对女性私处的五大伤害

伤害一:外阴创伤   如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。   伤害二:月经异常   国外专..浏览全文>>

性交过于频繁,会导致致病性厌氧菌和加特纳菌大量繁殖

当心性生活常用避孕套招来女性妇科病性生活过于频繁精液ph值为7.2—7.8,性交过于频繁,会导致致病性厌氧菌和加特纳菌大量繁殖,引起阴道微生态系统失调。经常使用偏碱性润滑剂避孕套与上述两者相比,避孕套是人们生活中的日常消耗品,但市面上大多数避孕套中的润滑..浏览全文>>

你所不知的女性健康“必修课”(组图)

健康专家与专业医师为我们列出了15节“健康必修课”,不要偷懒,认真照做。日积月累,你会逐渐看到这些必修课为你带来的惊喜效果——当然,那就是健康!   1.测试甲状腺功能  下次体检时,不要忘记进行血液甲状腺激素(TSH)水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢..浏览全文>>

日本女性乳腺癌发病率都保持在美国女性的1/6

新发现女性常喝豆浆易患乳腺癌几百年来,日本女性乳腺癌发病率都保持在美国女性的1/6,死亡率是美国女性1/3的水平上,究其原因,大豆饮食在其中发挥了不可低估的作用。美国乔治敦大学的研究者经过试验证明,多吃大豆的确能够预防乳腺癌,这主要得归功于大豆中所含的..浏览全文>>

冬季手脚冰凉女性进补四大禁忌

药补不如食补,尤其是针对冬季手脚冰凉的女性来说,但进补也要讲究方式方法,盲目进补不仅不能起到很好的功效,反而会对身体健康造成影响。看看冬季进补时有哪些禁忌吧。误区一:忌辛辣冬季火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择,觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美..浏览全文>>

职业女性如何用餐

  职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐,也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢?   吃好早餐  早餐并不复杂,只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感..浏览全文>>

保护女性下半身的健身操

  女性上班长期坐着,容易导致妇科疾病,如何才能避免这些疾病的困扰,我们给大家推荐几个下半身的保健操,为女性的健康保驾护航。   1、摩腹:   自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。  ..浏览全文>>

哪些方法可以帮助女性提高性能力呢?

对于良好性能力,不管是男性还是女性,都希望拥有。那么有哪些方法可以帮助女性提高性能力呢?下面小编来告诉大家一些性保健的知识。维生素A增强性欲维生素A具有增强性欲和维持性功能的作用,尤其是对中老年女性尤为重要。随着年龄的不断增长,一些中老年年女性由于..浏览全文>>

女性应该怎样学会正确地选择对的鞋

俗话说得好“鞋合不合穿,只有自己知”。那么女性应该怎样学会正确地选择对的鞋呢?而平时又应该怎样做好保健工作呢?下面一起来看看吧。据专家介绍,人字拖、松糕鞋以及内增高都有很多潜在危害,就连女士爱不释手的高跟鞋,最合理的跟高也以3~5厘米为宜。人字拖久穿..浏览全文>>

类似“伤寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育

都知道睡前洗头不吹干容易引起头痛,而且也容易导致头发早白,这是因为毛发一直处于“寒冷”状态,类似“伤寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育,进而阻碍黑色素颗粒形成,导致头发早白。“家人都没有遗传性白发,怎么我会突然长出这么多白发?”家住重庆..浏览全文>>

女性脱发怎么办?力荐5款脱发食疗方

脱发是一种正常的新陈代谢过程,每天掉100根头发是正常的。但是很多女性掉发情况很严重,因此这就需要特别注意了。中医认为,五谷可以补肾,肾气盛而头发多。下面,寻医问药小编来介绍5款治疗脱发的佳食疗方。脱发原因之一:主食和水果蔬菜摄入不足历代养生家一直提..浏览全文>>

女性为什么不宜洗冷水澡

   很多人都认为洗冷水澡有益于健康,很多女性朋友也加入到这个行列,并且一年四季坚持不断。殊不知,洗冷水澡对女性来说,会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。     武汉市中医院的姚英英主任医师说,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系..浏览全文>>

当心!早晨空腹会影响女性经期

很多人都喜欢赖床,哪怕一分钟都好,其实那点时间根本睡不着觉,但就是这样赖着,心理好像舒服一些。可是这样的结果就会导致没有时间吃早餐。专家提醒长期这样会引发很多疾病,尤其是女性,不吃早饭会影响月经。下面,寻医问药小编和大家一起来了解。早餐对保障人体..浏览全文>>

女性私处湿巾护理打破体内酸碱平衡

湿巾解决了很多卫生问题,而一些护理湿巾的上市也对帮助女性解决私处健康,但频繁使用,甚至用它来代替卫生纸,反而会打破女性体内本来的酸碱平衡,从而引发妇科疾病。与男性相比,女性常常因为生理构造上的问题,私密处会受到各种细菌的侵扰,所以,不少女性会习惯..浏览全文>>

患病不知原因 竟是居家习惯惹的祸

1、使用海绵家里面最脏的地方就是厨房了,因为在那里,每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉,然后把污水倒进水池中,生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌,还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌,浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物..浏览全文>>

女性睡眠不足可引发肥胖

  法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。   法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只..浏览全文>>

女性发生便秘的现象要比男性更高

女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。其次,女性运动量较少,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。   运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加..浏览全文>>

女人性冷淡应如何重燃激情生活呢?

女性性冷淡带来了不是自身的影响,还会影响夫妻、恋人的感情,夫妻间少了性生活的点缀,很容易导致夫妻感情的破裂,甚至离婚。那么女性性冷淡要怎么治疗呢?一、性敏感部位按摩女性主要的性欲敏感带有耳朵、颈部、腋下、乳房、乳头、大腿内侧等部位,主要的敏感点有会..浏览全文>>

六项健康措施守卫女性身体健康

大家都知道,女性的私处是相当敏感的,那么私处该怎样护理才最有效呢?私处护理方法层出不穷,但真正管用的又有几个呢,其实只要日常要注意做好个人清洁卫生和护理,尤其要注意贴身使用的卫生巾、护垫、纸巾以及清洗等问题就可避免妇科问题。 女性的私处护理问题说..浏览全文>>

中年女性的保健小常识

女人进入中年,需要知道的保健小常识如下:中年女性的保健小常识一、根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活 中年女性(女性食品)每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。二、注意健身与美容诚然,进入更年期(更年期食品)的女..浏览全文>>

女性保健:特殊期间该如何清洗私处?

女性对私处的清洁可谓尽心尽力,之所以这样做,就是为了保证妇科疾病的感染。那么女性朋友在特殊时期对私处的清洁又该如何进行呢?一般来说,特殊情况是指月经期间、怀有身孕、产后及不明原因的瘙痒。下面,寻医问药小编来为大家介绍,一起来看看。月经期间1.勤换卫..浏览全文>>

女性朋友该如何看待HPV感染?

  正确认识HPV与宫颈癌  很多妇女朋友误以为,人乳头状瘤病毒(又称HPV)呈阳性,便是宫颈癌的癌前病变。其实并非如此,HPV也分为很多类型,应该区别对待。   一般来说,生殖道感染HPV,最常见的有6型、11型、16型、18型。其中HPV6型和HPV11型,经常感染于外阴..浏览全文>>

哪些小动作可以帮助女性缓解疲劳

有些小动作虽然不雅,但对人的身体健康是相当有益的,一起来学习下吧。   小动作之一:打哈欠   打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使..浏览全文>>

女性朋友们应该注意哪些生活习惯呢

每天早上起床,你是否会有一些不良习惯呢?比如恋床。那么生活中,女性朋友们应该注意哪些生活习惯呢?下面一起来看看吧。现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、..浏览全文>>

成长环境、基因以及遗传因素的差异都会影响每个人的性格

成长环境、基因以及遗传因素的差异都会影响每个人的性格。性格一旦形成,将左右人的思维、行为方式,也与人的健康关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响,形成了有别于正常人的性格特征,如性情急躁、缺乏耐性;妒贤嫉能、心胸狭隘;易激动、爱发怒、疑心重..浏览全文>>

健康提醒:女性吸烟危害多

专家指出女士烟之长过滤烟、低焦油含量等,其实都是表面的,研究发现其威胁一样存在。烟草中致癌性最强的物质是苯并芘,它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物,加长过滤嘴、降低焦油含量并不能减少致癌物的产生。而且,滤嘴越长则燃烧越不完全,一氧化碳的含量也..浏览全文>>

女人身体为何会有男性特征?

相对男人来说,女人天生体毛少、皮肤光滑水嫩、声音柔细。然而有些女人会遭受到突如其来的“男性特征”,这是怎么一回事呢?    “不施粉黛而颜色如朝霞映雪”、“肌若凝脂、气若幽兰”,“冰肌玉肤、滑腻似酥”……自古以来,中国文人都不吝惜对女性容貌..浏览全文>>