大雪时节临近 养生保健原则把握好

“大雪”为我国传统二十四节气之一,于十二月七日前后到来。每此节气,我国大部分地区气候寒冷,此时多种疾病如呼吸道疾病、关节炎、心脑血管疾病、肥胖症等均多发生或加重。因此此时的养生保健极为重要。所谓“养生”就是保养生命的意思,按照“天人相应”、“天人..浏览全文>>

有哪些日常养生保健误区

年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗?误区一:饭后马上刷牙错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚..浏览全文>>

特殊女人须保持特殊的养生保健

新婚妇女   新婚燕尔,夫妇一同出游,在奇山异水间享受蜜月的快乐,加深彼此的感情和交流,是很多年轻人的选择。   为了旅行的圆满舒适,新娘子在以下几个方面多加注意,是有必要的。   穿戴舒适:新娘子多年轻好动,旅游中少不了跋山涉水,因此出门时脚上最好..浏览全文>>

女人秋季养生保健需护好14个部位

身体是革命的本钱。作为女性的你,知道与健康相关的身体重要部位吗?其实身体的每个部位对人体的健康有一定的影响。有专家总结出与女性健康至关重要的14个部位。下面,寻医问药小编和大家一起来看看女性最需呵护的关键部位是什么。1.头发女性如果一年染发的次数超过12..浏览全文>>

女性养生保健应该从幼年时期开始

女性保养不是要到一定年龄才开始的,而每个年龄段的女性保养都有所不同,女性在幼年时期的生长发育就能影响到成年后的体质,因此,女性养生保健应该从幼年时期开始。8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的..浏览全文>>

女性养生保健 5个时段不宜喝茶

喝茶是很好的一种很好的养生方式,也受到很多人的追捧。但是如果选择了错误的时间喝茶,不仅不能起到保健作用,还有可能会对我们身体有害处。女性养生有5个时间段不宜喝茶,否则不仅无法养生,还会损及女性的健康身体。那么,究竟是哪些时间属于喝茶禁忌呢?寻医问药..浏览全文>>

女人睡前吃这3种食物最养生保健

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃,不仅会长胖而且会有肚腩。真的是这样吗?其实这是要看食物的,因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面寻医问药小编就来给大家介绍睡前吃可以有..浏览全文>>

女人常吃红薯的7大养生保健功效

红薯是我们常见的食物,很多人都喜欢吃,因为它富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低,具有有养胃、暖胃的功效。红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便。那么你知道女人常吃红薯有哪些好处吗..浏览全文>>

女性养生保健要做到远离寒凉食物

中医里的养生保健讲究的是气血,只有气血都通了,疾病就无处藏身。那么怎样才能保证气血畅通呢?这就要做到避免病从口入,因为饮食不当不洁都是疾病的源泉。专家提醒寒冷的食物是妇科疾病的源泉。那么哪些食物是寒凉的呢?一起来看看。1、冷饮,请敬而远之首先是冷饮..浏览全文>>

如何睡觉才能把养生保健的功能最大的发挥出来呢?

健康来源于我们保持均衡的饮食,充分的睡眠和适当的运动。睡眠不仅可以帮助我们恢复精神补充体力,同时也是维持健康的主要措施。那么如何睡觉才能把养生保健的功能最大的发挥出来呢?下面,寻医问药小编来介绍女人养成这6个习惯健康爱上你。一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙..浏览全文>>

提醒:立秋后宝宝也要会养生保健

立秋过后,我们都知道要进行保健养生了,那么宝宝也要进行秋季养生吗?答案是肯定的。那么你知道宝宝养生的方法是什么呢?下面寻医问药小编和你一起来看看宝宝秋季养生要注意3个方面。饮食调节方面儿童也要以润肺清热为宜,另外,少吃秋瓜。古语说,“秋不吃瓜,秋瓜坏..浏览全文>>

春末夏初养生保健吃什么好

春末夏初吃什么好?春夏交替,很多人会出现食欲不振、肠胃不适等症状。那么这个时候吃什么养生保健呢?从养生保健的角度讲,这个时候建议多吃一些红色类的果蔬,另外在春夏交替的时候尤其适宜饮绿茶。夏季临近,很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等..浏览全文>>

人们对养生保健越来越重视

现代生活中,人们对养生保健越来越重视,那么生活中应该怎样做好保健工作呢?即使是在炎热的夏天,依然需要好好的健康养生,记住下面的十诫让你健康度夏。不宜坐木俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打..浏览全文>>

春季养生保健注意少吃反季水果

水果是人们生活中离不开的食物之一。但是有专家提醒春季养生,反季水果少吃为妙。为什么这样说呢?下面一起来看看吧。水果之所以能养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈..浏览全文>>

白领冬季养生多吃“三冬”之--冬甘蔗

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。白领冬季养生多吃..浏览全文>>

女人春季养生从好习惯开始

春季马上来昨,这个季节养生很重要,要注意保护阳气,健康的习惯可能是好的开始。想要养出好的身体,看看下面的健康习惯。1、早起早睡以养肝《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,..浏览全文>>

七招能让你在家享受健康养生

养生并一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢? 首先,我们来认识一下什么是“养生”。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达..浏览全文>>

苹果生吃可解酒 熟吃保健治脾虚

苹果是日常生活中最常见的水果,苹果不但好吃而且含有丰富的营养元素,经常吃苹果对于身体有很多的好处,是家庭常备的健康食品。我们一般都习惯了生吃苹果,其实苹果也可以煮熟了吃,而且口味还不错的。另外,把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤,可以起到养生保健的..浏览全文>>

春季女人养肝 养出强健身体

春季万物复苏,空气干燥很容易肝火旺盛,养生保健一定要找对方法,平常的一些小习惯让你在春季也能舒肝理气,养出好身体。1、早起早睡以养肝《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,..浏览全文>>

五种健康饮品适当喝点!

  ▲饮茶   在可可、咖啡与茶三大饮料中, 茶是最具健康文明的饮料,这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E,是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实,茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍。同时,茶中富含的多种维生素及微量元素,有..浏览全文>>

葡萄酒泡洋葱吃有三大营养价值

现代社会各种疾病都很疯狂,要想健康单靠运动一下是不够的。因此越来越多的人关注饮食养生。的确饮食养生是最淳朴最健康的方法。对于一些上了年纪的人来说,喝着老年病也跟着来。下面,寻医问药小编来介绍葡萄酒泡洋葱吃有三大营养价值,有效缓解老年病。1.降血压一..浏览全文>>

中医式体检帮助白领预防亚健康

很多人都遇到过头晕眼花,脸上长痘,肠道不通等症状,她们或许认为是压力大、休息不好造成的。专家指出其实这些都是白领最常出现的病症,那么职场白领如何才能保证身体健康远离亚健康呢?下面,寻医问药小教你不妨让中医给你做个全身检查,恢复健康体魄。“中医式体..浏览全文>>

阴毛的卫生保健

人体的身上有许多部位都长有毛发,而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上,例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛等等,但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。阴毛的卫生保健阴毛和身体一些部位的毛发一样,皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少..浏览全文>>

请为自己的一生保健走好每一步!

女人从天真烂漫的小女孩,沉淀为伟大成熟的母亲,历数5个“第一次”是非常重要的,包括第一次性爱、第一次怀孕、第一次分娩、产后第一次、哺乳期第一次月经!这5个“第一次”都关乎女性的一生健康。女人,请爱自己多一点,慎对你生命中重要的5个“第一次”!请为自己..浏览全文>>

女人想要延缓衰老就要注意保健养生预防衰老

春天的季节是不宜热补,但是也少补了补的饮食。女人想要延缓衰老就要注意保健养生预防衰老。那么生活中有哪些食物起到抗衰老的作用呢?下面,寻医问药小编就来介绍10种食物。1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多..浏览全文>>

推荐办公白领族的职场养生法

办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”,并提出了相应的“职场养生法”。职场女性不妨都来试试下面的养生法吧~⊙ 久坐不动族对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或..浏览全文>>

人们日常生活中应该怎样做好养生工作呢?

食疗养生是现代人都知道的养生之道,那么人们日常生活中应该怎样做好养生工作呢?忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么,如何养胃呢?养胃吃什么好?养胃的食物有哪些呢?民间有言,胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外,日常饮食更是要多多注意,少吃..浏览全文>>

秋天气温降低 低温养生更健康

苹果放在冰箱里,两三天后依然鲜美如初。虽然人不可能躲进冰箱来求得永葆青春,却无意中触及到中医养生的一大法宝--“低温养生”.中医巨着《黄帝内经》中就提出:“高者其气寿,下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人的寿命长;低处气温高、人的寿命短。目前世界上寿..浏览全文>>

中医养生:养神健脑多吃葱和蒜

脑力劳动者已经占据城市的三分之二,脑的健全与否,对人体健康关系极大。因此,养生宜先养脑。中医认为“心主神明”,脑为神之本,神强必多寿。养神健脑。古代养生家认为,“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也”,要避免“七情”过度刺激,要胸怀开阔,乐观从..浏览全文>>

喝茶能健康养生 喝错茶也损害健康

节前各类聚餐多,觥筹交错之间,人不知不觉就已酩酊大醉。为了能让头脑恢复清醒,许多人醉酒后大量饮浓茶来解酒,殊不知此法会对身体造成损害。此外,酒后喝茶还伤肾。因为乙醇在肝脏内分解代谢,浓茶的茶碱有利尿作用,会使尚未分解的乙醛过早进入肾脏,对肾脏造成..浏览全文>>

夏季养生牢记六事 畅享健康生活 你喜欢夏季养生吗?

你是不是一到夏季就特别想学有关养生的知识呢?那么,你知道夏季养生什么方法是最见效吗?有些女性在早上起床之后就会想着养生的事情。既然有这种意识我们女性要明白,每天的早上也是一天中很重要的一个时间段,因此学会夏季养生是一件不错的事情。下面寻医问药小编介..浏览全文>>

推荐:适合女性养生吃的五大食物 酸奶,润肠补钙

冬季是适合养生的一个季节,那么冬季养生吃哪些食物好呢?在冬季女性要如何养生呢?下面就来了解一下适合女性养生吃的五大食物。冬季其实是女性养生的最佳季节,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养..浏览全文>>

推荐:最适合女性养生喝的五款糖水

糖水是一种很好的养生食材,尤其对于女性来说更具养生功效,那么如何选择养生糖水呢?专家介绍,糖水的种类有很多,女性朋友在选择的时候要注意结合自身的体质,这才能起到更好的养生功效,下面就为大家带来了几款适宜春季养生的糖水。一、 银耳枸杞雪梨糖水制法:银..浏览全文>>

冬至养生饮食起居小贴士

今天是农历二十四节气中的“冬至”,自这天我国开始进入数九寒天,也就是人们常说的“进九”。今年“进九”的时间为12月22日进入“一九”,明年3月4日进入“九九”,之后便是春暖花开时节。养生专家提醒称,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”,此时生..浏览全文>>

冬季女性养生绕开7大误区

冬天天气寒冷,人体容易受到寒气的侵袭,许多女性更会感到全身发冷,手足等末梢部位尤甚。女性除平时生活中要注意身体保暖外,饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化。冬季女性应增加无机盐和维生素的摄入,尤其是钙和铁应有充分的供应,营养学家指出,妇女应每..浏览全文>>

空调房里的养生法则你做对了吗

空调虽好,但危害却不少,使用不当有可能吹来一身病。如何在开空调的日子里做好养生是一门不可不知的学问。由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉,肠胃..浏览全文>>

冬季养生多喝姜茶 既暖身又瘦身

生姜,性温,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用,还能够调整自律神经的平衡,冬季寒冷,女性冬季有手脚冰冷的问题,多喝姜茶可以促进血液循环,给身体带来温暖,身体内的脂肪也更加容易燃烧,身体代谢活性化也会更强,不仅能暖身还能达到瘦身的效果。..浏览全文>>

中医专家 教你清明养生之道

中医养生 重在清明节“就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多..浏览全文>>

夏季养生贵在“清字诀”

养生要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的。成都中医药大学马烈光教授认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体..浏览全文>>

立秋后饮食养生要注意什么

立秋,是二十四节气中的第13个节气,它的到来意味着秋天的开始。立秋后,天气开始慢慢变凉,那么立秋厚我们在饮食上要注意什么,吃些什么呢?立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,以补充夏季的消耗。下面,寻医问药小编和你一起来了解立秋养生..浏览全文>>

盘点各种水果的养生功效 不同病对症吃

●莲雾:解热、利尿、宁静神经作用。●凤梨:对人体组织有强壮作用,可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。●枣子:治便秘、利尿、益胃生津。●荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。●龙眼:对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失..浏览全文>>

孔令谦女性养生

  孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字:忧思忿怒,形寒饮冷。这篇孔令谦女性养生是整理版,平安健康网中医频道对于孔令谦说到女性养生的一些问题做了更深入的解读。在孔令谦《会吃才健康》中说:“女性养生与男性的区别主要表现为四个字:经、带、胎、产。经,..浏览全文>>

莲藕营养价值高 3款莲藕养生食谱推荐

莲藕是日常生活中非常常见的一种蔬菜,许多人并不知道莲藕的营养价值非常高。中医认为,当出现莫名地感觉一阵阵的口渴,就要吃莲藕了。莲藕不仅可以清热,还能润燥,帮助解决口干舌燥的情况。下面,小编就给大家介绍一些吃莲藕的好处,并给大家推荐几款好吃有健康的..浏览全文>>

白露养生饮食要及时调整

每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”此时太阳黄经为165度,由于天气已凉,空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠,鸟类也开始做..浏览全文>>

高跟鞋女人养生美容法

女人对高跟鞋的喜欢程度越来越高,高跟鞋能让女性更自信,更漂亮,因此很多女性无论是上班还是上街都喜欢穿上高跟鞋,不过高跟鞋却让女性容易惹上各种的健康问题。什么样的女人是高跟鞋女人?其实,这只是一种形象的比喻,指的是那些常坐办公室的女性,跟随她们的不只..浏览全文>>

警惕:中医养生的四大误区

随着生活水平的增加,更多的人开始关注养生,尤其是中医养生更是被世人所敬仰,但是由于很多人对中医药的知识匮乏,认识不足,有很多药膳或补药偏方都是道听途说来的,但是不问清楚缘由,就一律照食用。这样不仅对身体没好处,反而带来健康隐患。下面寻医问药小编就..浏览全文>>

女性日常生活中养生法则

女性日常生活中养生法则第一条早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼..浏览全文>>

9个“自残式”养生方法

养生在于养,那么怎样养才是最有效的呢?生活中,我们被太多的条条框框所约束,而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力,很多时候,很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药。如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式,那就赶快试试下述的9个..浏览全文>>

怎么进行睡眠养生方法呢?

那么对于女性朋友来说,怎么进行睡眠养生方法呢?专家介绍保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。一起来看看吧!Step1:清酒Spa睡前2小时左右,泡一个清酒浴,不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤,更能协调你体内的交感神经与副交感神经,改..浏览全文>>

三款补气血的养生粥帮你告别贫血

女人的美丽,一定是要建立在充足的气血上的。血液对女人发挥着非常重要的作用,女人一旦出现贫血,后果就很严重了。那么,女人贫血怎么办呢?下面,寻医问药小编来介绍三款补气血的养生粥帮你告别贫血。一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材..浏览全文>>

饮食养生 身体如何得到维生素B1及维生素B2的供应

  维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富维生素:代谢热量帮手  减肥..浏览全文>>

女人养生的五类最佳食物

女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,不该吃什么是最重要的。最佳肉:鹅、鸭肉脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。最佳汤:鸡汤除向人体提供大量的..浏览全文>>

看球养生同行 健康熬夜警惕憋尿

四年一届的“世界杯”,已进入倒计时状态。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛。对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。球迷,之所以大家都这样称呼他们,充分..浏览全文>>

女人养生要养阴滋阴

女人养生要养阴滋阴,尤其在秋季,饮食原则应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,最好远离那些辛辣、燥热的食物,适当多吃一些酸味的食物。很多食物都具有这个功效,下面来推荐女人养生必吃的养阴食物。女人养生必吃的养阴食物:银耳银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名..浏览全文>>

冬季养生八种食物必不可少

冬季到了,养生保健更需要注重。在这样一个寒冷的季节里,吃什么既美味又有健康?今天向大家介绍8种最适合陪你过冬的膳食食物。1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、..浏览全文>>

女性初春的6个保健养生秘方

  1、早睡早起,不可恋床。  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能..浏览全文>>

史上最“懒”的保健养生法

1、手指交叉当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。2、旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度..浏览全文>>

养生中药不要当成保健品长期食用

  有人认为,中药完全无毒副作用,还有厂家以“纯天然药物,绝对无毒副作用”等广告语作为卖点宣传中药保健品。但也有人认为,中药的毒性很大,害怕吃了伤肝,就拒绝使用。这两种做法都存在一定问题。  药物肝损害主要有两种机制:一是药物及其中间代谢产物对肝..浏览全文>>

健康饮食:草莓的六大养生功效

草莓的营养价值有哪些?下面,寻医问药小编为你介绍草莓的六大养生功效,一起来看看吧!1、清热去火中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。2、调和脾胃草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以..浏览全文>>

高跟女人的日常“养生经”

【饮食忌】   早餐没空吃午餐凑合吃   早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果和海鲜,每天晚上只吃一个苹..浏览全文>>