不运动和不敢吃低血压找上门

柳红在一家杂志社当编辑,她仿佛一年四季总在畏寒。夏天同事们呆在空调房里享受冷气,她却冻得直哆嗦;冬天明明外面很暖和,她穿羽绒衣仍手脚冰冷。奇怪的是她每天睡得香、吃得多却总是觉得累,尤其一到下午就提不起劲,趴在桌子上呵欠连连直流眼泪,甚至出现心慌等迹..浏览全文>>

女性比男性损伤膝盖韧带的几率高八倍

医学专家此前发现,女性比男性损伤膝盖韧带的几率高八倍。为了查明原因,加拿大加尔加里大学科学家对此展开了研究。科学家怀疑可能是荷尔蒙作祟,因此他们对26名女性在月经周期内的身体状况进行了医学监测。在月经周期的每个关键阶段,比如排卵前、排卵期间和排卵后..浏览全文>>

李宇春个唱在北京五棵松体育馆举行

                         李宇春露肩小试性感。        腾讯娱乐讯 昨(26日)晚,李宇春个唱在北京五棵松体育馆举行,首次在演出中尝试小性感的李宇春大露香肩,全场歌迷大呼“..浏览全文>>

李宇春个唱在北京五棵松体育馆举行

                         李宇春露肩小试性感。        腾讯娱乐讯 昨(26日)晚,李宇春个唱在北京五棵松体育馆举行,首次在演出中尝试小性感的李宇春大露香肩,全场歌迷大呼“..浏览全文>>

全能体育女星“刘璇”勇闯娱乐圈

           “文体不分家”,这样的字眼在媒体报道中屡见不鲜,不少运动员们转型进军娱乐圈也证明了两个行业的兼容性。而些曾经骁勇善战的运动员打入娱乐圈,人气丝毫不输给其他艺人。             ..浏览全文>>

全能体育女星“刘璇”勇闯娱乐圈

           “文体不分家”,这样的字眼在媒体报道中屡见不鲜,不少运动员们转型进军娱乐圈也证明了两个行业的兼容性。而些曾经骁勇善战的运动员打入娱乐圈,人气丝毫不输给其他艺人。             ..浏览全文>>

53岁六小龄童来到福州延安中学体育馆

                       4月20日,53岁六小龄童来到福州延安中学体育馆,与师生们零距离畅谈“弘扬西游文化,振兴猴王精神”演讲,并推介签售其作品《六小龄童品西游》、《听孙悟空说西游》等多本书籍..浏览全文>>

53岁六小龄童来到福州延安中学体育馆

                       4月20日,53岁六小龄童来到福州延安中学体育馆,与师生们零距离畅谈“弘扬西游文化,振兴猴王精神”演讲,并推介签售其作品《六小龄童品西游》、《听孙悟空说西游》等多本书籍..浏览全文>>

不久前被曝“怀有身孕”的孙俪现身江苏省南通体育会展中心

                       江苏南通,近日,不久前被曝“怀有身孕”的孙俪现身江苏省南通体育会展中心,出席其代言的某品牌家纺企业举办的商业活动。孙俪当晚身穿一件浅色宽松礼服,宽松尺度令众多粉丝..浏览全文>>

不久前被曝“怀有身孕”的孙俪现身江苏省南通体育会展中心

                       江苏南通,近日,不久前被曝“怀有身孕”的孙俪现身江苏省南通体育会展中心,出席其代言的某品牌家纺企业举办的商业活动。孙俪当晚身穿一件浅色宽松礼服,宽松尺度令众多粉丝..浏览全文>>

林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站前晚于广州体育馆上演

林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站前晚于广州体育馆上演,虽然天后用神级唱功迅速征服全场,但早前香港站和绯闻男友恭硕良先合唱《下雨天》,再抱抱甚至单腿跪地的戏码最终没有上演,恭硕良仿佛是羞到只是躲在后面乖乖地当鼓手,令不少歌迷大呼失望。    ..浏览全文>>

林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站前晚于广州体育馆上演

林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站前晚于广州体育馆上演,虽然天后用神级唱功迅速征服全场,但早前香港站和绯闻男友恭硕良先合唱《下雨天》,再抱抱甚至单腿跪地的戏码最终没有上演,恭硕良仿佛是羞到只是躲在后面乖乖地当鼓手,令不少歌迷大呼失望。    ..浏览全文>>

莫文蔚、何平、沈凌等诸多明星球迷就纷纷在腾讯微博中和网友、体育名人展开互动

         这是欧洲足球的盛宴,是众多球迷关注的焦点,更是腾讯微博里娱乐明星热议的话题。自欧洲杯开赛以来,保剑锋、苏醒、莫文蔚、何平、沈凌等诸多明星球迷就纷纷在腾讯微博中和网友、体育名人展开互动,支持自己喜欢的球队、预测比..浏览全文>>

莫文蔚、何平、沈凌等诸多明星球迷就纷纷在腾讯微博中和网友、体育名人展开互动

         这是欧洲足球的盛宴,是众多球迷关注的焦点,更是腾讯微博里娱乐明星热议的话题。自欧洲杯开赛以来,保剑锋、苏醒、莫文蔚、何平、沈凌等诸多明星球迷就纷纷在腾讯微博中和网友、体育名人展开互动,支持自己喜欢的球队、预测比..浏览全文>>

田亮并未被“双开”,只是不再担任游泳运动管理中心副主任一职

近些天来,多家媒体报道奥运冠军、中国跳水队前队员田亮,因超生二胎疑似被任职单位陕西省体育局游泳运动管理中心“双开”(开除党籍、开除公职),但陕西省体育局相关部门今天在接受记者采访时表示,田亮并未被“双开”,只是不再担任游泳运动管理中心副主任一职。 ..浏览全文>>

田亮并未被“双开”,只是不再担任游泳运动管理中心副主任一职

近些天来,多家媒体报道奥运冠军、中国跳水队前队员田亮,因超生二胎疑似被任职单位陕西省体育局游泳运动管理中心“双开”(开除党籍、开除公职),但陕西省体育局相关部门今天在接受记者采访时表示,田亮并未被“双开”,只是不再担任游泳运动管理中心副主任一职。 ..浏览全文>>

女性做什么运动才好呢?

生命在于运动,要健康也离不开运动。很多女性都爱美,都想拥有苗条的身材,既然这样就来加入我们的运动队伍吧。女性做什么运动才好呢?这就要求根据自己的体质选择了。跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期..浏览全文>>

怎样让体内的雌激素达到平衡

1.重要的是我们自身  每一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡。因此,除非某些疾病情况,我们并不需要外来的雌激素,因为尽管雌激素有一定益处,却也可能给我们带来一些危险。   我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养..浏览全文>>

早睡早起身体好

俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。睡眠的产生,主要靠..浏览全文>>

介绍6种适合上班族的最佳户外运动

现代白领每天都忙于工作,运动时间就越来越少了。长期以往,身体健康就会受到威胁,那么这类上班族应该怎样把握好时间运动呢?下面,寻医问药小编就来介绍适合上班族的6种户外运动,一起来看看吧。1.逛街适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。理由:这是最受女性..浏览全文>>

5种冬季运动最适宜女性强肾健体

冬季寒冷,很多人都懒的运动,尤其是女性怕冷,更不愿意运动。其实有些运动挺适合女性,比如氧耐力锻炼,如散步、慢跑、跳舞、骑自行车、打羽毛球等,对增强体质很有帮助。冬季运动很有必要冬季运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出..浏览全文>>

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处

生活中我们见得多的是女性关注容颜的保养,反而对于预防妇科疾病却稍微关注少了。近年来,面对越来越猖狂的妇科疾病,引起了女人注重身体部位的保养,尤其是私处的保养。下面,寻医问药小编来介绍远离妇科病女性私处保养十法则。1、不要久坐:下半身缺乏运动会导致盆..浏览全文>>

国内媒体捕获到了一组广汽菲亚特新款菲翔运动版的实车图

   [汽车之家国内谍照]  日前,国内媒体捕获到了一组广汽菲亚特新款菲翔运动版的实车图,新车采用了与此前曝光的国产新款菲翔普通版申报图样式不同的前脸设计。据悉,国产新款菲翔运动版有望于今年年内正式推出。    友情提示:希望热心网..浏览全文>>

国内媒体捕获到了一组广汽菲亚特新款菲翔运动版的实车图

   [汽车之家国内谍照]  日前,国内媒体捕获到了一组广汽菲亚特新款菲翔运动版的实车图,新车采用了与此前曝光的国产新款菲翔普通版申报图样式不同的前脸设计。据悉,国产新款菲翔运动版有望于今年年内正式推出。    友情提示:希望热心网..浏览全文>>

运动是感冒最好的疫苗

上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中,平时又极少锻炼、生活不规律,身体抵抗力十分差,患上感冒的几率就大大增加。   经常从事健身运动,可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。每周坚持2-3次,每次1个小时的运动,才可使感冒真正地远离你。   坐姿哑铃..浏览全文>>

每周运动三小时可对抗衰老

谁不想长生不老?谁不想青春永驻?每个女人都希望自己永远貌美年轻,为此不惜花费巨大的人力物力财力来延缓衰老,但殊不知,每周进行3个小时的运动,就可以轻松达到抗衰老的目的。运动可以抵抗衰老。衰老跟染色体端粒的长度有关系,没有运动习惯的人的染色体端粒要比经..浏览全文>>

靓靓上载运动时的素颜照,自称很“粉嫩”

据香港媒体报道,近日忙于在内地拍剧掘金的袁咏仪(靓靓)趁早收工的空档,与戏中拍档去打羽毛球,更在微博留言:“出了一身汗,爽!”靓靓上载运动时的素颜照,自称很“粉嫩”,但获网民激赞皮肤细腻,果然保养得宜。    据香港媒体报道,近日忙于在内地..浏览全文>>

靓靓上载运动时的素颜照,自称很“粉嫩”

据香港媒体报道,近日忙于在内地拍剧掘金的袁咏仪(靓靓)趁早收工的空档,与戏中拍档去打羽毛球,更在微博留言:“出了一身汗,爽!”靓靓上载运动时的素颜照,自称很“粉嫩”,但获网民激赞皮肤细腻,果然保养得宜。    据香港媒体报道,近日忙于在内地..浏览全文>>

运动后需补充的营养元素有哪些?

一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力,天然高脂的植物油、坚果和种子等,通常含有丰富的维生素E。补充方法:多准备一些谷物食品,例如速食全麦食物,通常一杯麦片便含15毫克维生素E。二、20%的运动者缺铁:每天要补充18毫克铁..浏览全文>>

夏天是个最适合运动的季节

大家都知道,运动过后总会感到肌肉酸痛,那么应该怎样调理呢?夏天是个最适合运动的季节,在这个时节,很多人都走出家门,选择适合自己的运动方式,但出现肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢?夏天是个最适合运动的季节,在这个时节,很多人都走出家门,..浏览全文>>

运动特长与血型有关

   “人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德?达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出,为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加,原因就是食物对人体的作用是因血型而..浏览全文>>

运动特长与血型有关

   “人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德?达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出,为什么有些人为了减肥,小心谨慎地少吃,结果体重照样在增加,原因就是食物对人体的作用是因血型而..浏览全文>>

睡前一小时运动并不会影响睡眠

专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。然而,多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究..浏览全文>>

运动却瘦不下来是什么原因?

原因一:运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一,如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍,运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才..浏览全文>>

一起在舒服的床上运动运动吧

 一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!   美大腿   动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不..浏览全文>>

一起在舒服的床上运动运动吧

 一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!   美大腿   动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不..浏览全文>>

跳跃运动健身方法

  一跳跃运动也是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼,使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平,平衡能力,发展协调用力和灵敏素质。   一..浏览全文>>

运动过度,女性极可能招来妇科病

外阴创伤   如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。   月经异常   国外专家调查,从事较大..浏览全文>>

女性运动过度对私处的巨大伤害

伤害一:外阴创伤   如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。   伤害二:月经异常   国外专..浏览全文>>

运动量并非越大越好

  出汗还是主动好   被动出汗是对人体不利的,如由于天热、心情烦躁等形成的出汗,假如身体不好的话,这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗,这种出汗本身就是为保持体内的温度,散发热量而出的,有利于身心健康。   运动量并非..浏览全文>>

女性剧烈运动后“三不”

不可马上洗浴:运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其..浏览全文>>

不必常运动轻松保健有七招

由于电脑辐射、坐姿固定、缺乏运动等原因,颈椎病、电脑皮肤病等职业病渐渐成为白领一族的首要健康杀手,增强白领保健意识十分必要。下面,我们为你介绍白领健身的7种轻松方法,不必大汗淋漓就能达到运动健身的效果,为了健康着想,何乐而不为呢。一、叩头每天早晨或..浏览全文>>

要长寿 多运动少烦恼是最佳方式!

虽然社会老龄化越来越严重,但百岁老人的比例还是相当少的。多运动,保持良好心情,是长寿的首要条件。如果整天只知道埋怨,看什么都不顺心,这样很容易引起肾病、高血压等疾病。中老年人保持良好的心态,长寿也不是难题。精神压力大,会促使身体产生大量惹人生病的..浏览全文>>

10个技巧让运动成习惯

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。要开始一个健身计划并不困难,毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情..浏览全文>>

哪些运动才能燃烧脂肪

所有运动都可燃烧卡路里,但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大部份都是脂肪。中度激烈的运动,如标准的有氧运动班,通常可维持1-2个小时。这种运动你的肌肉会..浏览全文>>

去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动

天气越来越热,去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动,在享受清凉的同时,又能运动健身。 而对于女性朋友,游泳是很好的减肥和塑身方式,但一定要注意个人卫生,否则很容易会被泳池的细菌侵入,引起妇科炎症。因此,女性朋友游泳时必须要注意以下事项: 一:不要..浏览全文>>

美女都“死守”的七个好习惯 从事较大运动量少女,月经异常者占相当大的比例

常见的有:1、外阴创伤 活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。2、月经异常 从事..浏览全文>>

气血不足怎么办?多做腰部运动

中医认为,腰为肾之府,尤其是女性的腰部如果气血不足,易受妇科疾病的感染,建议女性多运动腰部,这对盆腔和子宫都有很好的保护作用。因此传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部保健。尤其对于女性而言,腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使女性盆腔、..浏览全文>>

《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法

对于女性来说,每天都是高跟鞋不离脚的,足部肯定会觉得酸痛劳累的。专家指出脚趾其实能反应一个人的身体状况,而多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳。下面,寻医问药小编和大家一起来看看。在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾..浏览全文>>

毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易!

拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想,但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事,以下四个招式,都是在「不知不觉」进行的,毋须刻意节食和长时间运动,减肥,很容易!第一式:改变餐桌布置减胃口要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色..浏览全文>>

过度保暖导致运动迟缓

寒冷的冬天,家长们总是担心孩子穿少了冻着、出门感染病毒,于是将孩子捂得严严实实,有的家长觉得孩子身体虚还给孩子吃各种补品,殊不知,这种错误的喂养方式,反而容易让宝宝在冬天陷入“生长冬眠期”,发育缓慢甚至停止。   过度保暖导致运动迟缓  冬天里,不..浏览全文>>

6个有助女性盆腔保健的运动

盆腔是女性身体最重要的一部分,它与生育也有紧密的关系,因此如果出现盆腔疾病就会影响女性的身心健康。那么日常生活中女性朋友如何做好盆腔的不仅工作呢?下面,寻医问药小编来介绍6个有助女性盆腔保健的运动,一起来看看吧。1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放..浏览全文>>

美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动

性感受力出现降温,很多时候是因为女性对自己的身体一无所知,以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构,以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体,探索自己体内欢悦感的来源,会令你收到意想不到的效果。在上世纪50..浏览全文>>

下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间

选对时间运动瘦身让你事半功倍科学家发现,下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快,力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,一..浏览全文>>

近日郭晶晶和多位运动员被人以红外线偷拍三点尽现的消息

                         导读:近日郭晶晶和多位运动员被人以红外线偷拍三点尽现的消息,震惊全球,廖碧儿表示不知道,但女艺人都应该小心,而她向来都很小心,属于打底王,这次活动都穿了三层底..浏览全文>>

近日郭晶晶和多位运动员被人以红外线偷拍三点尽现的消息

                         导读:近日郭晶晶和多位运动员被人以红外线偷拍三点尽现的消息,震惊全球,廖碧儿表示不知道,但女艺人都应该小心,而她向来都很小心,属于打底王,这次活动都穿了三层底..浏览全文>>

运动时能穿这样纯棉服装吗

不少人认为运动时应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知,纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,并不适宜运动时穿着正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质,如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上,更要注意这一点。   专业人士告诉笔者,纯棉内衣吸汗固然不..浏览全文>>

要及时停止不良反应特别大的运动项目

冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说..浏览全文>>

运动专家为失眠者制定的营养食谱

失眠是神经衰弱的一种主症,又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快,人们的精神压力越来越大,失眠的患者也越来越多。在日常生活起居中适当地调整饮食,可以对消除失眠起到较好的效果。以下是运动专家为失眠者制定的营养食谱。    酸枣..浏览全文>>

餐前一杯水帮助肠胃做运动

许多人都知道早餐必须得吃,而且得吃好。其实,早餐还要吃对时间和搭配。营养专家认为,早餐的时间和搭配是有讲究的。据研究,早餐在7至8点吃比较好,有利于肠胃消化,身体吸收,可以给新的一天一个良好的开头。医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部..浏览全文>>

女性经常保持运动可预防卵巢癌和子宫癌

经常运动不仅可以强身健体,保持身材,还有助于预防卵巢癌和子宫癌妇科疾病,据研究调查结果显示,适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性,这一危险减少了27%。。加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情..浏览全文>>

合计每日30分钟的短程运动的人

  没有时间练身体吗?你的紧凑时间表排不下运动项目吗?可能你并不需要此类型的运动。一项新研究结果显示,在日程表中挤进三次轻快的10分钟散步,就能有效的促进身体和大脑的健康。         研究结果显示,接受推荐进行全天分三次,合计每日30分..浏览全文>>

不需要大量运动的减肥方式

想要拥有健康纤瘦的体型,最有效的方式是,持之以恒的运动与合理的饮食习惯。有没有快速见效但又不需要严格控制饮食、不需要大量运动的减肥方式呢?别急,下面小编推荐4对绝配的减肥食品,让你健康饮食,轻松享瘦!绝配一:花椰菜+芥末酱花椰菜含水量高,很快给予饱腹..浏览全文>>

3类运动有效提升孩子平衡力

育儿专家说,从小对孩子进行平衡力的锻炼,对孩子的身体发育是非常有帮助的。而且通过对孩子平衡力的锻炼,也能够让宝宝的注意力更加集中。那么怎样提升孩子的平衡力呢?快来和寻医问药小编一起来学习吧。1、摇摇椅(6 个月~ 2 岁)妈妈坐在垫子上,屈膝,让宝宝坐跨在..浏览全文>>

宝宝快速长高的运动

我们都希望孩子个子长的高高的,夏季是孩子长个的好时段,我们一定要抓住夏季孩子长个的时节,为孩子的长个提供有利的条件,经常运动有助于孩子长高,下面就为大家介绍一下有助于儿童迅速生长的运动形式。宝宝快速长高的运动慢跑10分钟。做柔韧训练和放松训练20分钟..浏览全文>>

最常见的说法是贪吃和缺乏运动

关于肥胖的原因,最常见的说法是贪吃和缺乏运动。其实,原因远不止这些。有很多你根本意想不到的诱因会让你在不知不觉中增加了体重。1. 感染了某种感冒病毒株据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现,感染上一种特殊的感冒病毒--“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更..浏览全文>>

加速脂肪燃烧运动要有技巧

先减肥,多运动。抓住运动减肥的一些小技巧,加速脂肪燃烧。1、30~45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%,进入减肥最佳阶段。运动超..浏览全文>>

伸懒腰 女性抗衰老运动

微凉的天气让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。  即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。  一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它..浏览全文>>

月经、运动、女性的三角关系

  大部份的女孩子都会在生理期前感到不适,除了心理上会有明显的焦虑不安、忧郁外,生理上也会出现体重增加、水肿、乳房肿胀、疼痛、长痘痘、皮肤干燥、便秘、头痛、晕眩、肩膀酸痛等症状。  如果能够以平常心来看待月经前的正常变化,并有空多休息,浮燥的..浏览全文>>

运动后喝点酒可以缓解疲劳

运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。国外医学研究报告提出,适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降,有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者,而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有..浏览全文>>

骨盆运动操可让你的性生活更快乐

近期,美国的一项调查意外发现,做过这种运动的妇女,在性生活中,不但能增加本人的快感,也使性伴侣感到更加舒服。美国大夫纷纷用此法来治疗性冷感的妇女,也用来指导夫妻性生活的改善,效果同样不错。以“凯吉尔运动”为基础,美国的健美专家设计了多种骨盆运动操..浏览全文>>