女人摆脱内分泌失调的日常注意事项

女人摆脱内分泌失调的日常注意事项1.能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠..浏览全文>>

调理女人内分泌7步最有效

  一 黄豆天生是女人的好朋友   黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太..浏览全文>>

内分泌失调吃什么好?

内分泌失调对女性的身体影响极大,尤其会导致女性月经异常,身体发胖等情况,那么是什么原因引起女性内分泌失调的呢?内分泌失调吃什么好?首先我们应该先了解一下什么是内分泌失调才能对症下药。从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞..浏览全文>>

六招就可以助你有效改善内分泌失调

  很多人皮肤状况差强人意即使用了许多昂贵的化妆品来改善依旧于事无补,这时候就应该考虑下是不是自己的内分泌已经失调。如果真是这样的话,就必须要通过好的方法来改善。今天小编为大家推荐的这六招就可以助你有效改善内分泌失调!   1 少吃快餐,远离毒素   ..浏览全文>>

乳腺的正常发育是体内雌孕激素协同的作用

  乳腺的正常发育是体内雌孕激素协同的作用。而出现乳腺增生和内分泌失调有关,也与精神状态有关。乳腺增生多发生在卵巢功能旺盛的阶段,与月经周期有关。轻度乳腺增生常没有什么特殊的不适表现,有时稍有乳房的胀痛或触痛,在月经期明显,不会对健康有严重的影响..浏览全文>>

女性想保住青春,就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素

  女性想保住青春,就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素。雌激素分泌减少,皮肤的含水量也随之减少,致使推动以往的光泽和弹性。  豆浆性平味甘,内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“,调节女性内分泌系统的功能..浏览全文>>

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平

乳腺病——多吃全麦食物和海带一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,..浏览全文>>

怎样让体内的雌激素达到平衡

1.重要的是我们自身  每一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡。因此,除非某些疾病情况,我们并不需要外来的雌激素,因为尽管雌激素有一定益处,却也可能给我们带来一些危险。   我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养..浏览全文>>

正常成年女性在雌激素的作用下,阴道分泌物的液体是酸性的

  在诊室里,一位泌尿道感染反复发作的小女孩,诉说尿急、尿痛,有时还伴有发热、寒战、腰痛等症状。经检查发现患儿尿道口、阴道口周围粘膜充血、水肿,阴道口还有脓性分泌物。询问病史,家长说:“我们很注意个人卫生的,小孩子的衣服分开洗,洗澡的盆也分开用,..浏览全文>>

当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤

当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。如气滞血淤,月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。   女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。   这时,..浏览全文>>

女性拥有健康 先要平衡雌激素

雌激素水平随着年龄增长而降低,越接近停经年龄就越明显。女人从35岁起,体内各项机能开始趋于下降,想要改善身体健康,首先学会平衡身体内的雌激素。具体包括月经前几天感觉不舒服,夜间出虚汗,一阵阵发热,情绪低落等。另外,最新研究结果还肯定了雌激素对身体保..浏览全文>>

女性干涩 并非都缺雌激素

经过1个疗程的治疗,曾女士觉得疗效甚微,又担心长时间吃雌激素副作用太大,因此到医院妇科复诊。这次医生意外地发现她不但患有阴道干涩症,而且有比较严重的口角炎和口腔溃疡。正是这些症状帮助医生找出了她阴道干涩的真正原因,即体内缺乏维生素B2所致。原因找到了..浏览全文>>

处于生育期的女性,胆固醇水平会受雌激素水平的影响

据美国研究发现,处于生育期的女性,胆固醇水平会受雌激素水平的影响。要想准确掌握女性的胆固醇水平,选对测量时间很重要。看看哪些时间能让你把握女性胆固醇。美国尤尼斯儿童健康与成长研究机构的恩里克·斯彻思特曼对比了259名健康女性的雌激素水平与胆固醇水平。..浏览全文>>

科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状

   巴西医学人员发现,黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状,而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法,不会产生副作用。      科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状,而且没有现行的雌激素疗法造成的副..浏览全文>>

女性对内分泌的五大误解

女人们一遇到脸上长痘、脾气急躁、不孕不育、月经不调、暴肥暴瘦时,都会想起一个词——内分泌失调!内分泌是人体生理机能的调控者,一旦扯拐后果非常严重,然而,很多女性在内分泌问题上仍然不乏误解之处。误解一:女人就要补有的女性为了削弱体毛较重的雄性状况,或..浏览全文>>

揭秘女性身体六大系统更脆弱

男女除了在身体和生理上有所差异外,连诸多器官都不同。据国外研究发现,在很多疾病上,男女的表现都不一样。而且女性身体系统更脆弱。一、女人六大系统更脆弱免疫系统疾病。女性的免疫系统大起大落,她们虽然比男人更长寿,却更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多..浏览全文>>

现代女性7招解决内分泌失调

一、黄豆天生是女人的好朋友黄豆可以改变体内激素的分泌黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它..浏览全文>>

女人内分泌失调吃什么好?

内分泌分调是一种比较常见的妇科疾病。内分泌失调吃什么好,我们应该先了解什么是内分泌失调才能对症下药:从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病..浏览全文>>

非素食者仅有4.9%的人发生月经同期不规律

美国宾州一个医学中心的生殖与内分泌研究室的科研人员,调研75名年龄、体重与身高相同的妇女、其中有34人为经久素食者;41人为非素食者。科研证明:非素食者仅有4.9%的人发生月经同期不规律;而素食者月经不调者却多达26.5%;素食可致女性雌激素水平降低.女性哪个时期不..浏览全文>>

如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题,可能意味着内分泌失调

内分泌失调:过了35岁的女性,如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题,可能意味着内分泌失调,也会导致阴道分泌物减少。性兴奋不足:女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就“直奔主题”,都会导致女性体液分泌得少,从而出现阴道干涩。阴道炎:如..浏览全文>>

如果晒太阳不足或者维生素D(VD)摄入不足,就可能引起女性慢性疼痛

科学家指出,如果晒太阳不足或者维生素D(VD)摄入不足,就可能引起女性慢性疼痛。这一研究结果发表在英国最新一期的《风湿病学纪事》上。英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员调查了7000位5岁以上的男女。结果发现,那些吸烟、不喝酒、超重的男女,患上慢性疼痛的..浏览全文>>

面相体态中隐藏的健康秘密

通常形容一个人有福气总会说“天庭饱满,地阁方圆”,一脸福相。从面庞以及身体其他特征该如何看出你是否具有“长寿基因”呢?赶紧照下镜子,看看下面的介绍吧。“天庭饱满,地阁方圆”线条铃珑、五官精致,不仅是美的表现,还能反映出你先天发育以及后天呵护的情况。..浏览全文>>

水桶腰,内脏超重的外在表现

水桶腰,内脏超重的外在表现如果我们的内脏脂肪超标,会给身体健康带来很大的危害,导致新陈代谢率下降,心脑血管的疾病发病率升高,但这些隐患我们一时难以察觉,对于女性来说,内脏超重的外在表现就是水桶腰,应该可以作为对我们的一个提醒。为什么我们的腰身随着..浏览全文>>

女性荷尔蒙----令肌体健康不老

为什么有些女人特别的有女人味呢?专家指出其实女人味与荷尔蒙的分泌有很大的关系。荷尔蒙不仅决定了女人的皮肤光滑程度、形体发育程度和骨骼是否挺拔柔韧,还可以反应经期是否正常。下面,寻医问药小编来介绍荷尔蒙给女性朋友带来的4种好处。女性荷尔蒙----令肌体健..浏览全文>>

10种会扰乱女性内分泌的食物

夏季的到来,追求凉爽就成为了这个季节的主题。女性朋友就开始清爽裙装、美丽吊带,然而,内分泌失调的话,在这美丽的衣服面前,你的美丽就会变得暗淡无色。下面,寻医问药小编来介绍10种会扰乱女性内分泌的食物。(1)牛肉、猪肉的红肉会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白..浏览全文>>

燕窝能养颜护肤,鲍鱼能滋养身体

燕窝能养颜护肤,鲍鱼能滋养身体,但是这些养生补品对于普通人来说,是有点太昂贵了,那么生活中女性吃什么平民食物就能养生保健,预防妇科疾病呢?妇科肿瘤:多吃红皮蔬果红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长..浏览全文>>

8大食物可扫光女人体内毒素

  我们的体内有很多的营养,可是也有不少的垃圾。这就是我们为什么要经常排毒的原因了。我们的身体,在进行新陈代谢的时候会产生不少的“垃圾毒素”,并且,像我们现在所处的这个环境,我们也经常从或多或少含有不干净物质的空气里吸入大量的有害微粒,还有有毒气..浏览全文>>

身体出现9信号 体内急需排毒清体

体内毒素超标不仅脸上身上有反应,毒素也会在身体内循环,想提醒排毒,可以仔细观察身体发出的9个信号,让你提早排毒清体,恢复身体轻松。1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。..浏览全文>>

如何排除体内的这三浊呢?

排毒可以养颜,我们平时所说的毒素,从中医的角度来说就是浊物和浊水。排毒就是要排除浊物或者浊水。除了一些健康食品可以帮助排毒之外,按压或者敲打特定的部位,也是排毒的好方法,而且简单方便。浊气,就是我们放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出,上窜下走,..浏览全文>>

专家推荐:10妙方让体内毒素无处可存

生活中,很多人都想知道怎样排毒才是最科学的。那么实际上应该怎样做呢?排毒其实很简单,日常生活中,多一点运动,多吃些蔬果,这些点滴小事就可以帮到你。快步走助排毒其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快..浏览全文>>

睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡

在时下快节奏生活中,工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究..浏览全文>>

警惕!体内“三浊”堆积成衰老杀手

女性体内毒素淤积过多就会长痘、长痔疮,影响女性容颜。毒素,在中医里被称为浊物和浊水,要排出体内的这些脏东西除了健康饮食之外,还可以借助按压或者敲打某些特定部位来帮助排毒。排毒可以养颜,我们平时所说的毒素,从中医的角度来说就是浊物和浊水。排毒就是要..浏览全文>>

8大食物扫光女人体内的毒素

我们的体内有很多的营养,可是也有不少的垃圾。这就是我们为什么要经常排毒的原因了。我们的身体,在进行新陈代谢的时候会产生不少的“垃圾毒素”,并且,像我们现在所处的这个环境,我们也经常从或多或少含有不干净物质的空气里吸入大量的有害微粒,还有有毒气体。..浏览全文>>

甩掉体内油脂推荐美食法

  燕麦:具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,有利于减肥。   洋葱、大蒜:先别嫌弃它们的味道!洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引的胆固醇升高。大蒜也能帮助降低总胆固醇..浏览全文>>

服用过量的保健食品可能影响身体内平衡

在一家科研单位工作的谭小姐经常跑到药房或者保健品专柜向促销员要产品说明书,研究各种保健品的对症作用。这位谭小姐经常加班,晚餐常常靠吃零食来解决。谭小姐看见周围的同事,尤其是女同事都在吃保健品,很多宣称具有帮助白领对抗环境污染、美白、延缓衰老等功效..浏览全文>>

体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施

工作压力大、饮食不规律等不健康的生活方式,会引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积,只有及时排除体内的有害物质,保持体内环境的清洁,才能保证身体的健康和肌肤的美丽。如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体..浏览全文>>

45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人

痛经是女性最常遇到的妇科疾病,也属于普通现象。而研究表明,45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。只要平时多补充含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。研究者认为:镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节..浏览全文>>

肝脏是人体内最大的消化腺

调理肠胃要养要护,但是有没有想过先从清洁做起呢?春节各种大鱼大肉早就让我们的内脏藏污纳垢,清洁自然是首当其冲。小编向大家推介7种蔬菜汁,调理肠胃,排除毒素。肝脏是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站。据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上..浏览全文>>

冬天寒冷,寒气易入侵体内,长期裸露膝盖,会提前发生关节炎

走在街上,看到满大街都是穿靴子的女孩子,长长短短的靴子,配上短裤,裸露出光溜溜白白净净的膝盖,真是美丽动人。但医学专家提醒:冬天寒冷,寒气易入侵体内,长期裸露膝盖,会提前发生关节炎,不少临床案例显示,受凉是诱发关节炎的主要原因之一。不少女性在冬天..浏览全文>>

毒素堆积体内 蔬菜中的排毒之道

现代生活环境污染,黑心商人随处可见。我吃下去的不仅仅是食物了,很多的带有毒素了,比如蔬菜残留农药、烧烤致癌、火锅地沟油重复利用、腊肉还有亚硝酸钠等等;再加上生活压巨大力,容易导致便秘,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系..浏览全文>>

秋季养生 每日泡脚加速体内排寒

现代社会,空调的大量使用,加上人们又普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,秋天一到,不少人,尤其是女人就感到手脚冰凉,这正是体内积聚的寒气在捣乱。驱除寒气除了通过食疗来调整,而且还可以通过泡脚,加速体内排寒。进入秋天后,建议东莞市民们多用热水泡脚,因..浏览全文>>

裤子太紧不利于体内排出的汗气散发

妇女穿紧身裤更为有害,裤子太紧不利于体内排出的汗气散发,却有利于病菌的侵入,骄阳当空,身体的调节中枢在调动一切生理机能排汗降温,如果老穿紧身裤,就会产生湿疹、皮疹等疾病,治疗起来相当麻烦。   我们常常听人说:“如何吃出健康”,但是较少听人说“如何..浏览全文>>

秋乏,源于体内阴阳失衡

大家都知道,四季有春困,夏打盹,秋乏等等的现象,那么对于日常宅家的小伙伴们,应该怎样才能有效地抵抗秋乏呢?下面寻医问药小编为大家介绍一下吧。秋乏,源于体内阴阳失衡中医角度认为,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。因为人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、..浏览全文>>

教你如何排出体内垃圾恢复机体功能

所谓排毒就是排出体内的垃圾,恢复身体内各个机能的正常工作,而在中医看来,毒的含义非常广泛,有“邪盛谓之毒”的观点。中医认为,凡是对机体有不利影响的物质或因素,无论其来自外界或体内,统称为毒。因此,“毒”分外来之毒、内生之毒两大类。以人体为界,凡来..浏览全文>>

如何才能把体内的毒素清除呢?

现代女性都面临巨大的压力,还有由于工作等原因会影响了饮食习惯,这些因素都有可能造成身体积存“内毒”。如何才能把体内的毒素清除呢?下面,寻医问药小编来介绍春季宜吃10种清热利湿食物。绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的..浏览全文>>

体内毒素超标 9个排毒信号要警惕

春天来了,也该给身体来个大打扫,扫除一年身体积累的毒素,别让不健康的生活习惯扰乱你的健康,如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕!如果你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施。1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同..浏览全文>>

3招教你快速清理体内垃圾

如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。要点1:维生素A、C、E要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的..浏览全文>>

扫除体内“垃圾”

春节期间,亲朋好友欢聚一堂,美酒佳肴必不可少。可是这样接二连三地与美食作战,难免会让身材走样。怎么办?下面让营养专家给我们介绍几款排毒去脂美味,让你节后一身轻。调整食谱扫除体内“垃圾”春节期间人们往往大吃大喝,且以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等食物为主。这..浏览全文>>

妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症

  导读:美国研究人员一项研究结果显示,妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症..浏览全文>>

盘点能“吃”掉体内的重金属的食物

现代污染无处不在,让人防不胜防。好在大自然中也有天然的“清道夫”:比如海带素有“海中蔬菜”之称,它含有大量的碘,被誉为“碘的仓库”,能抑制免疫细胞凋亡,从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。小米中色氨酸含量较高,有镇静安眠作用 。在噪声环境中,..浏览全文>>

排出体内垃圾 保证身体轻松健康

白领由于工作紧张,生活忙碌很容易忽略健康的重要性,想要保证身体轻松健康,试试下面的步骤,帮你减肥身体里的垃圾。一、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质,比如说水果、面包及牛奶等。早餐时只喝精力汤或是蔬果汁,可..浏览全文>>

每天喝水可以排解身体内的毒素

每天喝水可以排解身体内的毒素,但喝水太多只能占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖,其实这是一种错误的认识。1、喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温..浏览全文>>

清除体内垃圾选择轻食主义

果腹、低热量 称之轻食主义其实“轻食”一说,最早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。所以说,轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。果..浏览全文>>

便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱

对于爱美的女性来说,最杀伤的就是影响美容。便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华  、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精..浏览全文>>

激素变化引起的疲劳感

很多人经常都会感到疲劳,尤其是女性朋友。其实疲劳是因为我们身体内的各种组织和器官机能或者反应能力减弱而造成的。临床证明引起疲劳的因素是很多的 ,如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。在日常生活中,我们常常会听到女性诉说疲劳..浏览全文>>

女性须排毒清体的症状

如果你的身体已出现以下症状,你可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快开始排毒了!女性须排毒清体的症状:1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人..浏览全文>>

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少

现代女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。   脱发  对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的..浏览全文>>

女性须排毒清体的信号

如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,要赶快采取排毒清体的措施。女性须排毒清体的信号1、便秘:如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排..浏览全文>>

你想知道女人身体里积蓄毒素有哪些吗

因为存在新陈代谢,我们才会不断的成长,也是因为新陈代谢,我们才能保持健康。可是当新陈代谢出现滞留食物话,那么健康就会离你远去的了。因为这样就容易产生毒素,长时间的毒素积累让女人分内泌失调,过早的衰老。你想知道女人身体里积蓄毒素有哪些吗?在新陈代谢..浏览全文>>

保持体型合理的饮食

1、适量进食谷物类。这些食物富含植物蛋白,多糖,在减肥饮食中有诸多益处。以燕麦片、粗加工面粉制品为佳。   2、多吃少油的绿色和红色蔬菜。它们中含有各种维生素、纤维和矿物质,是人体必需的营养。如青椒(含钾)、绿豆荚(含维C)、胡萝卜(含维A)、西红柿(..浏览全文>>