早餐吃水果能有效补充维生素

水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。相对肉、禽、鱼、蛋和谷物,水果蔬菜在营养上有其特点,含有丰富的..浏览全文>>

水果族一样别忘补充维C

  最新研究发现,维生素C不仅能抗坏血酸,还能消除疲劳,增强抵抗力,预防感冒,对防癌治癌也有好处。因此,在国外曾掀起过“维生素C热”。  提到维生素C,许多女性就不由自主地想到水果,甚至有人认为只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的..浏览全文>>

补充维C可减少感冒

夏日炎炎,在经受室外高温和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳,免疫力下降。此时如何提高身体免疫力,抵抗疾病困扰?营养专家认为,合理膳食、均衡营养是提高免疫力的关键所在,尤其要注意补充维生素C。   摄取维生素C的最好方法是从食物中..浏览全文>>

维生素E:女动脉清洁工

   意大利科学家最近研究发现,摄入维生素E较少的女性,即使是在不存在其他的危险因素的情况下,其患心脏病和中风的危险也会增加。    研究显示,摄入维生素E最多的女性在其颈动脉分叉处形成脂肪斑块的可能性最小,一般情况下颈动脉分叉处是脂肪斑块..浏览全文>>

每天服用超过500毫克的维生素C反而会增加遗传损伤

  方舟子快评:有研究表明,每天服用超过500毫克的维生素C反而会增加遗传损伤。  多吃维生素有益健康的说法源于美国著名化学家鲍林。  目前市场上的“保健品”,有的是像核酸营养品之类已知对身体健康没有任何好处甚至有害处的假保健品;有的其保健价值有一定..浏览全文>>

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份

中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。   营养成分:   鲜枣 23.2g 碳水化合物 43..浏览全文>>

甜蜜夫妻生活 离不开维生素B2

  维生素B2是体内进行生物氧化所必须的物质。通常情况下,缺乏B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。   其实,B2还与的质量密切相关。当人体缺乏B2时,人体腔道内的粘膜层就会出现问题,引起粘膜病变,造成粘膜..浏览全文>>

菠菜搭配坚果有助于维生素A的吸收

关于菠菜的营养价值大家都是知道的,可以防衰老、抗氧化等等。其中菠菜含有的抗氧化维生素A,如何才更容易被我们人体吸收呢?这就要求大家知道菠菜的营养搭配了。下面,寻医问药小编和大家一起来了解。菠菜除了含有叶酸、茁胡萝卜素、维生素C等人体重要的必需营养素..浏览全文>>

真相:维C并不能治疗感冒,不要再乱用维生素C了

近日,刊登在英国《每日邮报》上的一篇报道指出,最新研究发现,人的一生平均要感冒200次,每次平均持续9天,一辈子感冒症状持续的时间大约平均为5年。英国着名科普作家詹妮弗·阿克曼对顶尖专家访问之后,总结出感冒的诸多新发现,有些真的会让人难以置信。新发现一..浏览全文>>

看看你缺的是什么维生素

缺乏维生素A:眼睛干燥、畏光、多泪,视觉模糊,皮肤干粗者,应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者也宜多食用。   缺乏维生素B1:手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。..浏览全文>>

维生素等 白领不可或缺八大营养 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质

对于现代白领来说,养生保健是关键。那么生活中应该怎样做好养生保健工作呢?其实一些微量元素就可能帮你增加一些营养。维生素b6:维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药..浏览全文>>

维生素本身并不产生热能

般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。  不要减少维生素摄入  ..浏览全文>>

杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类

  杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。下面小编和大家一起分享杏子的功效与作用及营养价值。  杏子的功效与作用  1、耳出脓汁:用杏仁炒黑,捣成膏,裹棉中塞耳内。一天换药三、四次。  2、鼻中生..浏览全文>>

杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类

  杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。下面小编和大家一起分享杏子的功效与作用及营养价值。  杏子的功效与作用  1、耳出脓汁:用杏仁炒黑,捣成膏,裹棉中塞耳内。一天换药三、四次。  2、鼻中生..浏览全文>>

维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富

我们人类要健康的进行运作,新陈代谢中就少不了维生素、无机盐、纤维素等等。这些营养元素在蔬菜中含量是最丰富的的。这就是我们一定要吃蔬菜的原因。呢嘛如何吃才能会更好更多的获取这些营养元素呢?下面,寻医问药小编来介绍,一起来了解。有人炒菜习惯于单一地炒..浏览全文>>

1分钟读出女性身体缺哪种维生素

生活中的一些小问题可能不容易引起人们的注意,但其实这些小问题也暗示着身体营养素的流失,想知道你身体里缺少哪些营养素,看看下面的介绍。眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素-口臭 : 缺维生素B6、锌-牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁-唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2-贫..浏览全文>>

笑--你生命健康的维生素

  研究表明100到200个“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环,使你的心脏得到锻炼,为你的肺提供氧气,刺激你的大脑,活跃你的免疫系统,抑制产生压力的激素。  你无需专家告诉你笑的感觉有多好;但在繁忙的生活中和日常的压力下..浏览全文>>

好皮肤 需要维生素A

  大多数的女性都希望自己拥有好气色好皮肤,但是不知道该怎样去保养自己皮肤,使皮肤看起来细腻光泽有弹性。使用的护肤品只能维持一段时间,大多数的皮肤品都含有化学品,长期使用对我们的皮肤并没有好处。内含维生素的护肤品只能保养最表层的皮肤,但皮肤的深沉..浏览全文>>

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一

就算是在寒冷的冬季也要多吃新鲜的果蔬,除了补充营养还能使皮肤不干燥,而猕猴桃的上市,让人们又多了一种选择品种,众所周知,猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的..浏览全文>>

饮食养生 身体如何得到维生素B1及维生素B2的供应

  维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富维生素:代谢热量帮手  减肥..浏览全文>>

饮食养生 身体如何得到维生素B1及维生素B2的供应

  维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富维生素:代谢热量帮手  减肥..浏览全文>>

维生素c的功效和作用有哪些?

      促进人体代谢功能,需要补充维生素c,那么维生素c的功效和作用有哪些?下面一起来看看吧。  维生素C的作用及功能  1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床..浏览全文>>

维生素c的功效和作用有哪些?

      促进人体代谢功能,需要补充维生素c,那么维生素c的功效和作用有哪些?下面一起来看看吧。  维生素C的作用及功能  1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床..浏览全文>>

维生素E还有什么作用和功能?

  生活中我们对维生素E了解多少呢?下面带大家一起来认识下,维生素E是出色的抗氧化剂,能够减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化,保护细胞的正常功能,而且还能锁住水分,所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。那么维生素E还有什么作用和功能?请看下文。  1...浏览全文>>

维生素E还有什么作用和功能?

  生活中我们对维生素E了解多少呢?下面带大家一起来认识下,维生素E是出色的抗氧化剂,能够减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化,保护细胞的正常功能,而且还能锁住水分,所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。那么维生素E还有什么作用和功能?请看下文。  1...浏览全文>>

补充多种矿物质和维生素能有效降低体重和体脂含量

补充矿物质和维生素可有效减肥你知道吗?补充多种矿物质和维生素能有效降低体重和体脂含量。在近日出版的《国际肥胖杂志》、《亚太临床营养杂志》上指出,全面补充矿物质和维生素是减肥的关键环节。动物实验结果表明,在膳食中补充钙、镁、锌、铁、铬和维生素A、B1、..浏览全文>>

正常的孩子是不会缺乏维生素D 的

  这次315晚会有关维生素D 的问题,引起不少家长的误解,认为正常的孩子不需要补充维生素D。因此开始怀疑自己的孩子是不是补充维生素D多了。害怕补充维生素D让自己孩子中毒。岂不知不了解婴幼儿补充维生素D 的科学道理,才是真正害了自己的孩子。  确实是这样的..浏览全文>>

正常的孩子是不会缺乏维生素D 的

  这次315晚会有关维生素D 的问题,引起不少家长的误解,认为正常的孩子不需要补充维生素D。因此开始怀疑自己的孩子是不是补充维生素D多了。害怕补充维生素D让自己孩子中毒。岂不知不了解婴幼儿补充维生素D 的科学道理,才是真正害了自己的孩子。  确实是这样的..浏览全文>>

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质

  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。那么以下这些鸡蛋的错误吃法你知道吗?  1、忌吃未熟鸡蛋  鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身..浏览全文>>

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质

  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。那么以下这些鸡蛋的错误吃法你知道吗?  1、忌吃未熟鸡蛋  鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身..浏览全文>>

维生素和烟酸也由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏

  近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素不吃米饭,不但会越吃越胖..浏览全文>>

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素

  按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食为好。  蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油,都可激发抵抗力,提高免疫细胞的..浏览全文>>

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素

  按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用,而在西方饮食中,大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食为好。  蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油,都可激发抵抗力,提高免疫细胞的..浏览全文>>

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个

我们每天都要吃东西,可是我们如何吃才能保证身体健康呢?饮食的健康不仅在于选对食物,而且在于食物的搭配。下面,寻医问药小编来介绍女性健康饮食搭配需要知道的7大法则。一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜每天..浏览全文>>

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你3款有益健康就抗衰老的食谱吧!抗衰老食品:西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类..浏览全文>>

妇女口服避孕药主要可引起维生素C和B族维生素缺乏

由于各种类型的口服孕药都是激素类药物,长期服用,会在不同程度上导致妇女体内某些维生素的缺乏或不足,影响育龄妇女的健康。   据有关研究资料表明,妇女口服避孕药主要可引起维生素C和B族维生素缺乏。而妇女体内维生素B2缺乏或叶酸不足,容易发生口角炎、舌炎、..浏览全文>>

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦

下半身长期不运动的人容易肿胖,让身材比例看起来更是难以入目,想要给下半身去去水分,恢复纤瘦的身材,不妨试试饮食防水肿,看你吃出黄金比例。一、紫菜紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和积聚..浏览全文>>

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个

  科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗..浏览全文>>

维生素B12 是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血

  维生素B12 是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。对人体有不可替补的作用。因此今天为大家详细介绍有关于维生素B12 的作用和功效。  维生素b12的作用及功能  维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素,也是红血球生成不可缺少的重要元..浏览全文>>

维生素B12 是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血

  维生素B12 是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。对人体有不可替补的作用。因此今天为大家详细介绍有关于维生素B12 的作用和功效。  维生素b12的作用及功能  维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素,也是红血球生成不可缺少的重要元..浏览全文>>

维生素a的功效与功能

  维生素A是复杂机体必需的一种营养素,维生素A缺乏时,上皮干燥,增生及解化。维生素a促进生长发育,当它缺乏时生殖功能衰退,骨骼生长不良,生长发育受阻。下面为大家介绍维生素a的功效与功能。  功效  1.防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生..浏览全文>>

维生素a的功效与功能

  维生素A是复杂机体必需的一种营养素,维生素A缺乏时,上皮干燥,增生及解化。维生素a促进生长发育,当它缺乏时生殖功能衰退,骨骼生长不良,生长发育受阻。下面为大家介绍维生素a的功效与功能。  功效  1.防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生..浏览全文>>

莓类除了含有丰富的维生素C,也含有鞣花酸

现代社会,生活节奏快,压力大,精神差,是很多人面临的问题。快节奏的生活使越来越多的人备受疲劳和压力之苦。美国营养学家莱普斯丽博士提出,增强人体免疫系统是抗拒疲劳和压力的一个关键因素。在我们的生活中有很多的食物能够提高人体的免疫力,抵抗疲劳。各式莓..浏览全文>>

你的维生素够吗?

◆你的维生素够吗? 充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法, 可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。 现象(每题符合自身情况则得1分):1.时而莫名其妙地发脾气、焦躁。2.时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。3.容易疲倦,一到..浏览全文>>

维生素作用大

均衡营养合理膳食理想的食谱首先要保证营养均衡,像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向,一是营养和热量过剩,另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起“灰色状..浏览全文>>

如果晒太阳不足或者维生素D(VD)摄入不足,就可能引起女性慢性疼痛

科学家指出,如果晒太阳不足或者维生素D(VD)摄入不足,就可能引起女性慢性疼痛。这一研究结果发表在英国最新一期的《风湿病学纪事》上。英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员调查了7000位5岁以上的男女。结果发现,那些吸烟、不喝酒、超重的男女,患上慢性疼痛的..浏览全文>>

补钙就是补维生素D吗?

  面对现在五花八门的补钙方法:什么高钙奶补钙、骨头补钙、虾皮补钙、骨粉补钙、钙制剂补钙……弄得大家晕头转向的,那到底这些补钙的方法是否正确、科学呢?接下来营养师给大家解析一下我们生活中常见的补钙误区。  补钙就是补维生素D吗?  钙是一种矿物质,而..浏览全文>>

补钙就是补维生素D吗?

  面对现在五花八门的补钙方法:什么高钙奶补钙、骨头补钙、虾皮补钙、骨粉补钙、钙制剂补钙……弄得大家晕头转向的,那到底这些补钙的方法是否正确、科学呢?接下来营养师给大家解析一下我们生活中常见的补钙误区。  补钙就是补维生素D吗?  钙是一种矿物质,而..浏览全文>>

妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症

  导读:美国研究人员一项研究结果显示,妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症..浏览全文>>

鲤鱼搭配粗粮同食有助吸收维生素B1

鱼肉是人们特别喜欢吃的食物之一,特别是鲤鱼。营养专家认为,鲤鱼的营养价值很丰富,尤其富含维生素B1,但若是要帮助人们对于维生素B1的吸收,应该搭配粗粮同食。下面,具体来了解一下吧!维生素B1(硫胺素)在糖代谢中发挥重要的作用,它能维护神经、肝脏、心脏的健..浏览全文>>

红薯、土豆等薯类食品中所含的维生素C活性更强

一提到通过饮食补充维生素,几乎所有人都知道应该多吃新鲜的蔬菜和水果。但是,这些食物中的维生素C都是水溶性的,而且特别怕热,它们在加工过程中极易被破坏和流失,因而起不到任何作用。   相比之下,红薯、土豆等薯类食品中所含的维生素C活性更强,既耐热又不怕..浏览全文>>

罗汉果中所含的维生素E可以加强细胞膜的渗透

在中医上介绍罗汉果有清热解毒,生津止渴,润肠通便的功效。对于女性来说,如果常喝还有养阴的作用,最是适合办公室久坐不动的OL们。那么食用罗汉果要注意什么呢?一起来了解。罗汉果最大的一个好处就是可以作为糖尿病患者的代糖食品,因为罗汉果能够加强胰脏机能,..浏览全文>>

维生素与人体皮肤美

   皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人,皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的;而体弱多病、营养不良的人,其皮肤则表现为苍白无光,还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等,显得比同龄人衰老。研究表明,膳食中如能营养均衡,吸收足量的维生素..浏览全文>>

苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质

苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。  如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。  至..浏览全文>>

美国新政府建议女性应当每天吸收90毫克的维生素C

  看起来健康,年轻的女人可能缺少维生素C。美国新政府建议女性应当每天吸收90毫克的维生素C。过去,他们主张男性和女性每天的维生素C的摄入量为75毫克。但是男人和女人在对维生素C的需求上是不平等的。  那么从哪儿可以得到更多的维生素C呢?增加食物?  “每..浏览全文>>

运动后需补充的营养元素有哪些?

一、28%的运动者缺乏维生素E:每天需补充15毫克维生素E。维生素E能增强免疫力,天然高脂的植物油、坚果和种子等,通常含有丰富的维生素E。补充方法:多准备一些谷物食品,例如速食全麦食物,通常一杯麦片便含15毫克维生素E。二、20%的运动者缺铁:每天要补充18毫克铁..浏览全文>>

用“脑”一族能否通过补充营养

用“脑”过度该咋补? 长时间使用的电脑的人,如果不能及时补充维生素a和锌,除了有眼疲劳外,还会有眼灼热、发痒、结膜充血、发炎、眼球疼痛以及眼屎增加,发生结膜炎、角膜炎等现象。另外,由于久坐,活动少,缺少日晒,也会给身体带来许多意想不到的毛病。用“脑..浏览全文>>

食物搭配有讲究 五种相克食物大曝光 我们每天都要进食来补充能力和体力

你知道有哪些相克食物吗?民以食为天。我们每天都要进食来补充能力和体力。面对各种食物,你是如何选择搭配的呢?食物都有自己的属性,我们掌握好这些属性就能让食物的营养最大化,如果掌握错误的话就会对健康造成危害。下面,寻医问药小编来介绍五种相克的食物搭配。1..浏览全文>>

补充脑力 多种食物防职业病

有很多种食物可以预防职业病,有效地降低职业病的发生。摄影、拍X光片和微机操作人员,由于经常接触放射线,应多吃高蛋白食品,以补充因放射线损害引起的组织蛋白质的分解;多饮些绿茶,有利于加快体内放射性物质的排泄;还应多食富含碘的食物,如海带、紫菜等。印刷..浏览全文>>

给头发吃点“水果” 补充营养

用芒果护发泰国人的头发乌黑闪亮,走在泰国常常看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件,可以把芒果榨汁,把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发,然后轻轻按摩,再戴上浴帽20分钟。芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。柚子皮拯救断发时常染发..浏览全文>>

20岁—30岁 首要大事:补血 营养计划One——补铁补血

也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划,也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划,那么你更应该做的是为你实现这一切的基石——健康,签约十年营养计划。营养计划One——补铁补血 这个时期的女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,大约有64%的..浏览全文>>

生蚝的营养价值及食用好处

  生蚝是传统滋补品, 生蚝不仅被当作名菜用来款待客人,近年来活运出口,畅销国外,更有冰冻生蚝鱼远销美洲等地。  营养价值  生蚝含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、..浏览全文>>

生蚝的营养价值及食用好处

  生蚝是传统滋补品, 生蚝不仅被当作名菜用来款待客人,近年来活运出口,畅销国外,更有冰冻生蚝鱼远销美洲等地。  营养价值  生蚝含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、..浏览全文>>

女人6大补血食物胜阿胶

女性每个月都有一次月经,因而对血的需求相对较多,也造成女性容易出现贫血的症状。那么该怎么补血呢?阿胶有补血功效,其实生活中还有六种食物吃了对补血养血也有很大作用,甚至比阿胶更有效。1、葡萄——历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维..浏览全文>>

蔬菜如何吃才可以营养互补呢

我们人体所需的各种营养元素都是靠进食来完成的。肉类可以很好的补充蛋白质等营养,而蔬菜就可以补充各种维生素。因此我们要保证合理的膳食,健康才能得到持续。那么如何吃蔬菜营养会更好呢?下面,寻医问药小编和大家一起来了解。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和..浏览全文>>

熬夜伤身 推荐给女人的最佳补救措施

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、 重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时..浏览全文>>

学会养生 女性应注意的13个健康黄金期

第一个黄金期:8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡,尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低,成年后受孕的机会也较小。第二个黄金期:10岁因肥胖和缺乏运动,女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要,..浏览全文>>

红色食物补心增强免疫力

红色食物有很多种,在中医里面讲究红色和心脏相对,因而认为红色食物有助补心。专家还指出红色食物还有增强免疫力的功效,尤其是女性朋友,生活中不妨多吃点红色食物。多吃红色食物 增强免疫力“一般来说,红色食物都富含天然铁质。”专家认为,并且它们还富含充足的蛋..浏览全文>>

女人养生护肤要遵循的六个“一”

现代女性都十分注重各种的保养措施,不仅是身材的还是美容的。当然为了让我们的身体更加健康,我们需要做的日常保健措施还很多。因为我们知道健康健康才是福。下面,寻医问药小编来介绍女人养生要遵循的六个一。1、早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间..浏览全文>>

平民养生法:吃的贵不如吃的对

中医养生专家说养生之计始于春,不过养生只要做得对也有很平民的方法,吃得贵不如吃得对,下来就来看看几款养生平民补品吧。最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、..浏览全文>>

四种果蔬也是补血“高手”

以往都说,猪肉和猪肝才是补血能手。其实,除了肉类外,以下果蔬也有补血功效,孕妈妈们不妨多多选择。尽管如此,还是建议大家荤素搭配,多种来源的营养,才更有益于健康。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,..浏览全文>>