更年期妇女补钙四大原则,更年期妇女如何补钙?

骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程。为此,每个妇女都应掌握补钙的原则。(1)早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般..浏览全文>>

科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状

   巴西医学人员发现,黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状,而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法,不会产生副作用。      科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状,而且没有现行的雌激素疗法造成的副..浏览全文>>

有助改善女性更年期体质的4款食谱 百合桂圆红枣粥

更年期的到来会跟女性带来很多的不适,尤其更年期综合症,更会严重影响女性的正常工作和生活。那么女性应该如何健康度过更年期呢?下面,寻医问药小编来介绍4道有助于调理更年期妇女体质、减缓更年期不适的药膳食谱。1、贵妃润脏汤材料:当归3钱、熟地2钱、川芎1.5钱..浏览全文>>

你对更年期了解有多少呢?

什么是更年期,你对更年期了解有多少呢?女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。专家提醒女性想延缓更年期的来到就要从饮食健康入手。1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素..浏览全文>>

许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物

豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。医生说:豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品,但由于雌激素有..浏览全文>>

更年期妇女为情绪问题所困扰

    北大医院妇产科目前在进行的一项调查发现,大约有近一半来就医的更年期妇女都出现不同程度的情绪问题,但大多数女性对此毫无知觉,更没有接受相关治疗。    据北大医院妇产科白文佩博士介绍,更年期一般开始于45岁左右,最典型的症状是潮热、夜间..浏览全文>>

女性更年期症状发作时间已提前5年

  最新一项统计表明,女性更年期症状发作时间已提前5年。更年期是在40岁~45岁之间,但如今大约100名更年期综合征患者中,40岁以下的竟然占了20%,且绝大多数都是白领女性。   30岁出头就出现更年期症状也不少见。 (上海各大名牌医院任你挑,便捷网上挂号直接拿..浏览全文>>

更年期是女性必须经历的一个重要人生阶段

更年期是女性必须经历的一个重要人生阶段,一般是在45至55这个时期。但是有些女性一到40以后就会慢慢步入更年期的阶段,你知道更年期一般会有哪些症状吗?临床表现更年期一般会出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病等等。这样会令到女性的心情很不好。那么如何改善更年..浏览全文>>

更年期女性如何选择保健品?(图)

  身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你有否有些茫然与不安?平安健康网带你走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。   很多女性..浏览全文>>

常吃豆制品有效延缓女性更年期

很多女性都想延迟更年期的到来,但是具体该怎么做,却是不知所措。专家表示,通过适当调整日常生活习惯,如饮食调理等,就可以达到延迟更年期的目的。那么,一般吃什么延迟更年期比较好呢。1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具..浏览全文>>

更年期女人喝豆浆最美

女性到了更年期会变的跟平时不一样,像整个换了个人,而这时期的女性以为常服用雌激素,补充后能使自己的精力更好,但专家建议,如果想为了漂亮吃雌激素,还不如喝豆浆,吃些天然新鲜的水果蔬菜。更年期女人喝豆浆最美建议健康的女性,如果想为了漂亮吃雌激素,还不..浏览全文>>

更年期女性应做阴道涂片检查 大量鳞状上皮细胞脱落

道是性激素的主要靶器官之一。它的上皮是和皮肤一样的鳞状上皮,但没有毛囊,不长毛。阴道上皮受雌激素和孕激素的影响,发生相应变化,显示周期性改变,可以从这些改变窥见卵巢功能。阴道粘膜上皮细胞也在不断更新。将脱落下来的上皮细胞经过涂片染色, 可以在显微镜..浏览全文>>

推荐:三款调治更年期综合征的食疗方

更年期的到来总是会给女性带来很多烦恼,因为更年期之后容易出现月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安等症状,统称为更年期综合征。女性出现更年期综合征,是其体内雌激素水平降低,引起内分泌失调所致。下面,寻医问药小编来介绍三款调治更年期综合征的食疗方。..浏览全文>>

更年期常见的外阴病变

更年期妇女外阴病变有多种,常在绝经后发生,一般可分为:  (1) 感染性病变   ① 毛囊炎(疖);常为用手搔抓损伤表皮后引起感染。   ② 擦伤:多见于夏季肥胖多汗者,因皮肤相互摩擦损伤后致感染。   ③ 外阴念珠菌感染:外阴常奇痒,引起搔抓,有灼痛感及排尿..浏览全文>>

食补能缓解更年期女性情绪

有些女性往往情绪多变,常常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺。到了更年期的女性,脾气暴躁的症状更加明显。    一般认为,这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以,这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物..浏览全文>>

更年期女性脀“挑食”

  四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状,因此除寻求专业医师治疗外,均衡饮食和运动也是保健方法之一。    步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高..浏览全文>>

更年期症状多发生在绝经前后2~3年

我国妇女更年期多在40~60岁,更年期症状多发生在绝经前后2~3年,症状出现的年龄、持续时间、轻重程度因人而异。更年期是随着绝经的到来,植物神经功能出现紊乱,引起一系列不适症状。女性卵巢在周期性排卵的同时,还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一..浏览全文>>

白领女性三十岁就成了“更年妻”

  最近有点烦有点烦  案例一:28岁的玲是个生意人  孩子两岁,虽然生意忙,但玲一向来还是温顺贤淑。近来不知怎么回事,丈夫发现她总是莫名其妙地发脾气,对他亲热的举动也经常很不耐烦。玲自己也觉得不对劲,月经没有了规律,皮肤也不像以前那么润泽。  案..浏览全文>>

女性“非常时期”不适宜看牙医

不论男女,牙病患病率均较高,但女性因特殊的生理特点,在牙病防治方面,许多对男性无妨的事,女性却不适宜。怀孕前应治牙病怀孕前如患龋齿、牙龈炎应早治疗。智齿应尽早拔除,部分孕妇有牙痛、牙龈出血等症状,若孕前及时治疗,怀孕期间就不会遭受牙病之苦了。孕期..浏览全文>>

女人一生不能喝茶的几个时期! 浓茶中含咖|啡|碱浓度高达10%

  营养专家提醒女性朋友,在以下几个时候不宜喝茶,否则,不利身体健康。  1.经期  每个月当好朋友来访时,经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收..浏览全文>>

当归、薏仁适用青春期

女性历来是一道亮丽的风景,但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时,中草药常常能发挥一定的作用,帮上大忙。   当归、薏仁适用青春期  青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育,功能还不稳定。   加上正处于求学阶段,精神压..浏览全文>>

笑口常开 让女性更年轻亮丽的秘诀

爱美是女人的天性,如果你觉得自己看上去比实际年龄更老,不妨借鉴一下美国《读者文摘》杂志刊出的“年轻的10个秘诀”。下面,一起来看看吧!笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现,人们对“无表情”人的年龄猜测最准确,恐惧表..浏览全文>>

这么吃早餐 让女人更年轻

一、面包牛奶族营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状。如何健康吃1. 少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面..浏览全文>>

更年女性保健有靓汤

人的一生少不了保健养生,但是保健养生该怎样做呢?对于女性朋友来说,食疗养生是最好不过的途径,下面介绍一些女性保健的汤水。为了改善身体状况,很多女性朋友到处求医问药,服用各种药品、保健品。不过在我看来,女性的这些变化都是身体的自然现象,应该用自然的..浏览全文>>

吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻

有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻。   早餐   早餐:吃全麦面包夹鸡蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防干眼症及维护视网膜的健康。牛奶是B族维生素的良好来源,缺乏B族维..浏览全文>>

走路抬头挺胸,方显女人更年轻

心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示,你不妨试试。   提示一:减轻精神压力   下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。   呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。   纠正姿势:精神压..浏览全文>>

注意女性晚年期需要当心骨质增生

女性朋友,你对自己的身体会有多少了解?从青春期到晚年期,一个又一个的问题摆在你的面前时,你会感到不安吗?下面寻医问药小编去告诉你,注意女性晚年期需要当心骨质增生。骨质增生,又称为增生性骨关节炎、老年性关节炎,是骨关节退行性改变的一种表现,也是女性..浏览全文>>

注意:牛肉搭配洋葱青椒更营养

牛肉是一种营养丰富的肉类。在营养角度来看牛肉中的维生素B1容易被氧化,因此我们要想吃到营养的牛肉就要保持维生素B1。那么如何才能做到呢?专家指出牛肉如果搭配洋葱一起炒,便可以产生蒜硫胺素,很好地保护维生素B1。一起来了解。鲜嫩的牛肉中含有丰富的蛋白质和..浏览全文>>

成熟期女人需要补充的食物

成熟期女人需要补充的食物饮食对欲女性抗衰老很有作用,营养学家推荐的中年时期需要适量补充的食物有下列数种:鱼类鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,..浏览全文>>

42岁的玉女掌门人周慧敏(Vivian)阔别银幕13年

            周慧敏低胸惊艳   据港媒报道 42岁的玉女掌门人周慧敏(Vivian)阔别银幕13年,最近复出接拍许鞍华执导的同性恋喜剧《得闲炒饭》,周慧敏表示“以前好多剧本找我都不能打动我,自己不想重复角色,这次好特别,我又..浏览全文>>

最新一期香港八卦杂志《东周刊》刊登了多幅黄耀明和一眼镜斯文男相处的偷拍照

吃饭、看戏、入豪宅!黄耀明新男友遭曝光?昨日,最新一期香港八卦杂志《东周刊》刊登了多幅黄耀明和一眼镜斯文男(港媒称为“嫩版林保怡”)相处的偷拍照,并表示该友人最终深夜进入了黄耀明的八千万豪宅中,因此咬定他为明哥“正室”的身份。据杂志介绍,该名男子名..浏览全文>>

女星Makiyo与日籍友人友寄隆辉年初在台湾醉酒殴打计程车司机案近日有了判决结果

女星Makiyo与日籍友人友寄隆辉年初在台湾醉酒殴打计程车司机案近日有了判决结果,Makiyo虽获判缓刑,但必须被保护管束。而同样获缓刑的友寄隆辉则要被驱逐出境。前日上午,两人前后被台北地检署传唤报到执行。    友寄隆辉前日上午十点左右,在翻译及律师..浏览全文>>

警惕!四种不良心理备孕期间要避免

怀孕对女人来说虽然是一个自然的生理过程,但是,其实怀孕同时也会受到女性的心理状况的影响。如果你想要顺利受孕,那就必须保持轻松愉快的心情,要知道紧张、焦急的情绪会影响身体内分泌,结果会导致让你难以受孕。今天我们一起来看看下面这四种错误的心理是如何影..浏览全文>>

今年夏天给金属首饰放个假

夏天的时候,人体的各个部位都容易出汗,耳环、戒指、项链等金属首饰中,通常会含有一定量的镍、铬等成分,尤其是那些价格低廉、质量不好的合成金属饰品,添加的成分更加复杂。一旦人体出汗,汗水便会和首饰中的镍、铬等金属成分发生反应,很容易导致接触性皮炎等,..浏览全文>>

更换避孕方法时要注意哪些

育龄夫妇在几十年的生活中,有时难免会因为某种情况的影响,不得不更换避孕方法,一旦遇到这样的情况,请务必注意以下一些问题。1、在更换避孕方法之前,必须对新的方法有充分的了解,掌握正确的使用方法。2、不论服用哪一种避孕药,要改用其他避孕方法,必须坚持服..浏览全文>>

TVB周年庆邓萃雯掀高潮 太皇太后现性感舞蹈

           酷尚娱乐讯 2009年11月20日 香港 去年在台庆令人笑破肚皮的李思捷、王祖蓝和阮兆祥,被加上年纪超过200岁的程可为、谢雪心、雪妮和李香琴的劲舞,以及邓萃雯的打鼓盖过风头!            ]..浏览全文>>

群星齐聚陈琳追悼会 王小峰暗指陈琳死因有更惊人秘密

           前晚,“天使的选择·陈琳挚友追思会”在北京星光现场举行。十天的时间,陈琳的生前好友与工作伙伴日夜赶工奉献了一场演唱会,替陈琳实现生前夙愿,也送陈琳最后一程。当晚,包括那英、韩红、杨坤、张靓颖等歌手、音乐人..浏览全文>>

红糖不能帮助孕期补血

  孕育宝宝是个幸福而又辛苦的过程,但孕期贫血却是不少准妈妈都要面对的一个巨大考验。一项数据显示,孕中期缺铁性贫血发生率高达38%。怎样渡过这个难关呢?了解孕期贫血的相关知识必不可少。而传说中的“多喝红糖水有补血功效”的说法孕妈妈也需要重新正视。  ..浏览全文>>

提醒:宝宝冬季常晒太阳更健康

在寒冷的冬天,接受暖暖的阳光照耀是一件多么舒心的事情。其实常晒太阳对我们身体健康是非常有益的,因为阳光是人体维生素D的主要来源,经常晒太阳可以起到很好的补钙效果。专家提醒宝宝冬季要健康就要多晒太阳。下面,寻医问药小编就为大家介绍一下冬日宝宝晒太阳的..浏览全文>>

谢霆锋、张柏芝一年分居期满,于5月20日正式收到离婚书

据香港媒体报道,谢霆锋、张柏芝一年分居期满,于5月20日正式收到离婚书。前日张柏芝在戛纳度过32岁生日,在当地连走三场贺生日,但她坦言今年生日没有感觉,并透露不敢致电大儿子Lucas,免太挂念儿子,会忍不住哭出来;另外一边,虽然谢霆锋没有做出回应,但香港资..浏览全文>>

月经期的饮食保健问题

  月经来潮,标志着女性青春期的开始。月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,..浏览全文>>

守住女人年龄秘密的13个细节

大家都知道,年龄是女人的秘密,生活中应该怎样做好保养工作才能让自己看起来更年轻呢?下面寻医问药小编为大家介绍一些细节来为女性守住年龄的秘密吧!1、减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究,在饮..浏览全文>>

30岁前女人更需要做好护骨的工作

由于女性的生理功能让女性比男性更容易患骨骼疾病。加上30岁后荷尔蒙分泌逐渐减少,骨质开始流失,大大增加了女性骨质疏松的机会。所以,女性护骨要趁早!20-29养好习惯人在30岁以前,骨的容积及质量随生长发育不断增加,直至骨骼发育完成,骨量储备达到自身的峰值水..浏览全文>>

孕前如何判断排卵期

随着城市生活节奏的加快,职业女性精神紧张、压力过大、起居无度,反映身体健康的月经亮起了红灯,月经的正常与否,与有没有排卵、排卵是否正常密切相关,如何判断自己有无排卵,以便及早发现排卵障碍?如何确定排卵期?是女性需要了解的常识,尤其是你想要孩子的话,一..浏览全文>>

女人常吃15种食物 年轻十岁不是问题

女人是最擅长保健养生的了,为了年轻貌美,不惜花大量时间去学习养生之道。下面是一个女孩子收集的她的养生观念,号称可以让女人年轻十岁呢,希望跟大家互相分享。1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮..浏览全文>>

奇妙的宫颈黏液 很水很嫩的时候就是排卵期

让私处的湿度告诉你排卵期作为女人,不时会感到下体有湿漉漉的东西分泌出来,有时候这种湿漉漉的东西还挺多,甚至可以打湿内裤。那么,这种湿漉漉的东西究竟是什么?它有什么生理作用?通过这些湿漉漉的东西是否能看出我们的健康状况,是不是能分辨我们的排卵期?图片1..浏览全文>>

多吃深色菜和浅色肉更健康

大家都知道,多吃绿叶菜对身体有好处,用白肉取代一部分红肉也有益健康。为什么绿叶菜好呢?肉是颜色越浅的越好吗?以下文章为你分析。其实,不光是绿叶菜,深色蔬菜的营养都更丰富。深色蔬菜是指深绿色、红色、橙红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐,每天应该吃一..浏览全文>>

梁洛施(Isabella)2008年与李泽楷恋爱

           昨晚约九时,久未露面的梁洛施与母亲、师傅詹瑞文和好友模特蒋怡于香港西贡的印度餐厅进餐,身穿白色背心化淡妆的梁洛施身材很好,精神饱满。同桌八至九人,众人言谈甚欢,不时开心举杯祝酒,席上放满食物饮品。   &..浏览全文>>

女性经期不能做的13件事(图) 沐浴液清洁阴部的危害性

  1、不适宜用沐浴液清洁阴部      经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱..浏览全文>>

金牌大风起诉陈泽杉在职期间有“违法行为”,中华区总裁陈泽杉为什么违法?

导读:树大招风,华纳唱片中华区总裁陈泽杉又有麻烦了。2008年,台湾著名艺人经纪人陈泽杉离开金牌大风公司后,曾有媒体报道说金牌大风将就陈泽杉任职期内对公司造成的不利影响以及相关财务问题起诉陈泽杉,但对具体细节,金牌大风的台湾公司代理律师以案件正在侦查..浏览全文>>

“国民媳妇”海清去年凭《媳妇的美好时代》人气急升

导读:“国民媳妇”海清去年凭《媳妇的美好时代》人气急升,已确定将和“老搭档”黄海波出演春晚小品《中奖了》。但是昨日来宁的海清格外低调,一句“和春晚签了保密协议”,堵住了记者们关于春晚的提问。  1月10日,江苏省广播电视总台旗下的江苏公共频道举行新闻..浏览全文>>

黎明跟结婚4年的乐基儿(Gaile)离婚

黎明跟结婚4年的乐基儿(Gaile)离婚,引发网友急着当红娘,起哄要黎明跟曾经相恋7年的舒淇旧情复炽,但冯德伦的电影搭档叶锦添却爆料,指冯德伦“用眼神”吩咐他多照顾绯闻女友舒淇,间接默认两人正在热恋中,黎明、舒淇再续前缘,似乎只是网友的一厢情愿。   ..浏览全文>>

激素 引发了经期牙痛

一月一度的大姨妈又如期光顾了,牙痛也拽着大姨妈的衣角跟了进来。民以食为天,食以牙为先。有段广告说的好“牙好,胃口就好”,牙不好,再丰盛再美味的食物都难以下咽,连睡觉都不得安宁。牙痛了,基本上就是减肥节食的开始,所以那些希望瘦身成功的人士,不妨去招..浏览全文>>

女性尤要防面瘫 工作、生活压力大的女性更要防范面瘫的发生

  北京伊济源面神经学研究院一项对2000多份临床调查的统计结果显示,在前来就诊的面瘫患者中,女性比例达到52%,超过了男性;而6成女性面瘫患者源于心理压力过大。专家提醒女性朋友,阳春里北方的温差仍然比较大,因此工作、生活压力大的女性更要防范面瘫的发生。..浏览全文>>

职场白领长期承受过重的压力容易导致失眠多梦

职场白领长期承受过重的压力容易导致失眠多梦,也会导致诸多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。对于失眠的人来说,能够在晚上好好的睡一觉,能够睡个好觉,让他们疲惫的身心享受一下是多么的难得。神经内科专家建议的患者们要重视,把握好治..浏览全文>>

为何怕冷的女性老的更快?

年老色衰是女人的最怕,可偏偏女人就是比男人老的快,尤其是过了25岁的女人。这其中的内在原因就是:女人乃气血之人,气虚、血虚会使各器官气血虚亏,津液不足,以致加速衰老。其首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,手脚冰凉,而且情绪低落,对什么事都不感兴趣,这时..浏览全文>>

我们年轻时满腔热情胸怀大志对生活事业充满了激情与追求

导读:在我们年少时因为不成熟经常会做一些啥事儿。我们年轻时满腔热情胸怀大志对生活事业充满了激情与追求。明星们也有年轻的时候,她们跟我们一样也会犯下一些错误,但是他们跟我们不同的是,他们的行为时刻受到媒体的关注。   陈冠希    这位,说..浏览全文>>

张学友决定放弃登上蛇年春晚的机会

2013央视春节联欢晚会此前刚刚在腾讯微博上公布天王张学友将登上央视蛇年春晚舞台的消息,1月6日,蛇年春晚和张学友方面联合发表声明称,由于节目形势和内容未能达到双方心理预期,因此张学友决定放弃登上蛇年春晚的机会。   春晚曾宣布张学友登台 经纪人并未..浏览全文>>

不同年龄女人的排毒饮食秘籍

15至25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样..浏览全文>>